آشنایی با مسائل مربوط به پزشکی

در آوریل سال 2020 ، سازمان غذا و دارو (FDA) درخواست كرد كه انواع رانیتیدین (Zantac) با نسخه و نسخه بدون نسخه (OTC) از بازار آمریكا حذف شود. آنها این توصیه را کردند زیرا سطح غیر قابل قبولی از NDMA ، یک ماده سرطان زای احتمالی (یا ماده شیمیایی عامل سرطان) ، در برخی از محصولات رانیتیدین وجود دارد. افرادی که از داروی رانیتیدین تجویز می کنند باید قبل از قطع دارو با پزشک خود در مورد گزینه های جایگزین ایمن صحبت کنند. افرادی که رانیتیدین OTC مصرف می کنند باید مصرف دارو را متوقف کرده و با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود در مورد گزینه های جایگزین صحبت کنند. به جای استفاده از محصولات رانیتیدین بدون استفاده به سایت مصرف دارو ، فرد باید آنها را طبق دستورالعمل های محصول یا با پیروی از راهنمایی های FDA دور بیندازد.
زخم می تواند در بسیاری از قسمت های بدن از جمله پوشش معده ایجاد شود. برخی از داروهای خانگی طبیعی می توانند درد و سایر علائم مرتبط با زخم را تسکین دهند.

زخم معده زخم هایی است که در مخاط معده یا اثنی عشر ایجاد می شود ، که اولین قسمت روده کوچک است. زخم معده به عنوان زخم معده ، زخم معده یا زخم اثنی عشر نیز شناخته می شود.

وقتی اسید معده مخاط معده را تحریک می کند ، زخم معده ایجاد می شود.

علل زخم عبارتند از:

عفونت با باکتری هلیکوباکتر پیلوری (H.pylori)
استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا آسپرین
برخی افراد معتقدند استرس یا غذای پرادویه می تواند باعث ایجاد زخم شود. اینها زخم ایجاد نمی کنند اما با افزایش تولید اسید معده می توانند باعث بدتر شدن آنها شوند.

برای کمک به تسکین درد ناشی از زخم معده ، حدود ده روش مبتنی بر شواهد را بخوانید.

ده روش درمانی مبتنی بر شواهد برای زخم معده
اگر فردی زخم داشته باشد ، ممکن است احساس سوزش در معده خود داشته باشد. این احساس سوزش اغلب:

چند دقیقه یا چند ساعت طول می کشد
پس از مصرف داروهای ضد اسید یا قطع مصرف غذا راحت می شود
از نیمه شب یا هنگام غذا شروع می شود
برای چندین هفته خاموش و روشن رخ می دهد
افراد می توانند با استفاده از داروهای خانگی زیر این علائم را تسکین دهند:
1. پروبیوتیک ها
پروبیوتیک ها موجودات زنده ای هستند که به برقراری تعادل در باکتری های دستگاه گوارش کمک می کنند. و همچنین کمک به دستیابی به سلامت مطلوب روده ، آنها می توانند در درمان زخم نیز کمک کنند.

طبق یک بررسی از سال 2014 ، پروبیوتیک ها نمی توانند باکتری های H.pylori را از بین ببرند. با این حال ، آنها ممکن است مقدار باکتری موجود را کاهش دهند ، روند بهبودی را تسریع کرده و برخی علائم را بهبود بخشند.

هنگامی که در کنار سایر روش های درمانی استفاده می شود ، پروبیوتیک ها ممکن است به ریشه کن کردن باکتری های مضر کمک کنند.

افراد می توانند پروبیوتیک ها را در منابع زیر پیدا کنند:

ماست
غذاهای تخمیر شده
مکمل های پروبیوتیک
بعضی از غذاها پروبیوتیک در خود دارند. اما ، مصرف مکمل ها را در نظر بگیرید زیرا غلظت های بالاتری از پروبیوتیک ها در هر وعده دارند.

2. زنجبیل
بسیاری از مردم تصور می کنند که زنجبیل دارای اثرات محافظتی است. برخی افراد از آن برای درمان معده و شرایط گوارشی مانند یبوست ، نفخ شکم و ورم معده استفاده می کنند.

یک بررسی از سال 2013 نشان می دهد که زنجبیل می تواند به زخم معده ناشی از باکتری H. pylori کمک کند. خوردن زنجبیل همچنین ممکن است از زخم های ناشی از NSAID جلوگیری کند.

با این حال ، بسیاری از این نتایج از مطالعات حیوانی حاصل می شود ، بنابراین مشخص نیست که آیا اثرات آن بر روی انسان مشابه است.

3. میوه های رنگارنگ
بسیاری از میوه ها حاوی ترکیباتی به نام فلاونوئیدها هستند که پلی فنول هستند. فلاونوئیدها به رنگ غنی برخی میوه ها کمک می کنند.

طبق یک بررسی در سال 2011 ، پلی فنول ها می توانند به زخم معده کمک کنند. آنها همچنین می توانند به طیف وسیعی از سایر مشکلات هضم از جمله اسپاسم و اسهال کمک کنند.

فلاونوئیدها از پوشش معده در برابر ایجاد زخم محافظت می کنند. آنها این کار را با افزایش مخاط معده ، که مانع رشد هلیکوباکترپیلوری می شود ، انجام می دهند. فلاونوئیدها همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند.
فلاونوئیدها در میوه هایی مانند:

سیب
بلوبری
گیلاس
لیمو و پرتقال
آجیل و خشکبار
4. موز را بچرخانید
گیاه چنار نوعی موز است. تحقیقات انجام شده در سال 2011 نشان می دهد که گیاه چنار نارس ممکن است تأثیر مثبتی بر روی زخم معده داشته باشد.

گیاه چنار نارس حاوی یک فلاونوئید به نام لوکوسیانیدین است. لوکوسیانیدین میزان مخاط معده را افزایش می دهد. این میوه همچنین ممکن است اسیدیته را کاهش دهد ، که می تواند به جلوگیری و تسکین علائم زخم کمک کند.

5. عزیزم
عسل یک شیرین کننده طبیعی و محبوب است که در سراسر ایالات متحده استفاده می شود. افرادی که به طور منظم عسل مصرف می کنند می توانند از یک سری مزایای سلامتی بهره مند شوند.

یک بررسی از سال 2016 بیان می کند که عسل مانوکا اثرات ضد میکروبی علیه H. pylori دارد. این نشان می دهد که عسل می تواند برای درمان زخم معده مفید باشد.

مردم همچنین از عسل برای تسریع ترمیم زخم ، از جمله زخم های پوستی ، سوختگی و زخم استفاده می کنند.
6. زردچوبه
زردچوبه یکی از ادویه های معروف زرد است که اغلب در هند و دیگر مناطق جنوب آسیا استفاده می شود. زردچوبه مانند فلفل های چیلی حاوی ترکیبی به نام کورکومین است. محققان شروع به مطالعه کورکومین با توجه به فواید آن برای سلامتی می کنند.

استرالیا یکی از بالاترین میزان سرطان روده در جهان را دارد. با این حال یکی از سرطان های قابل پیشگیری است.
کاهش عوامل خطر شناخته شده در سبک زندگی و انجام غربالگری منظم روده از ابزارهای حیاتی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده است.

8 روش برای جلوگیری از سرطان روده
1. غربال شوید
غربالگری قبل از بروز علائم مهم است ، زیرا سرطان روده می تواند بدون هیچ علائم هشدار دهنده اولیه ایجاد شود. نظارت ممکن است به معنی آزمایش خون پنهان مدفوع مداوم (یا FOBT) حرکات روده برای خون نامرئی باشد. در صورت مثبت بودن خون ، کولونوسکوپی برای بررسی علت توصیه می شود.

بیشتر سرطان های روده از رشد پیش سرطانی به نام پولیپ به آرامی ایجاد می شوند. تشخیص و حذف به موقع این پولیپ های پیش سرطانی از بروز سرطان روده جلوگیری می کند.

غربالگری هر 1 تا 2 سال می تواند خطر مرگ ناشی از سرطان روده را تا 33٪ کاهش دهد.

درباره غربالگری بیشتر بیاموزید>

2. یک رژیم غذایی سالم با فیبر بالا بخورید
خوردن انواع میوه ها و سبزیجات ، کاهش چربی های اشباع شده (در محصولات حیوانی ، غذاهای فرآوری شده و غذای آماده). همچنین شواهد زیادی وجود دارد که فیبر خوردن می تواند با کاهش خطر بروز مشکلاتی مانند یبوست و التهاب دیواره روده ، از سرطان روده جلوگیری کند. رهنمودهای ملی هر روز 2 وعده میوه ، 5 وعده سبزیجات و غذاهای سبوس دار توصیه می کنند.

3. به طور منظم به فعالیت بدنی بپردازید
شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد ورزش خطر ابتلا به سرطان روده و پولیپ را کاهش می دهد و یک زندگی کم تحرک آن را افزایش می دهد. حداقل پنج دقیقه در هفته ، حداقل 30 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشته باشید.

4. مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده را کاهش دهید
تحقیقات نشان داده است که تأثیر متوسط گوشت قرمز در افزایش خطر سرطان روده ، به ویژه در مورد گوشت فرآوری شده ، وجود دارد. بهتر است از سوزاندن گوشت جلوگیری شود.

5. سیگار نکشید
افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری به سرطان روده مبتلا می شوند و حتی بیشتر در اثر بیماری می میرند.

6. وزن بدن سالم داشته باشید
چاقی به خصوص در مردان با سرطان روده ارتباط دارد. و شواهد نشانگر چاقی شکمی (یا چربی شکم) به عنوان یک عامل کلیدی است. حفظ وزن بدن مناسب ، چه برای مردان و چه برای زنان ، خطر ابتلا به سایر بیماری ها از جمله بیماری های قلبی و دیابت را نیز کاهش می دهد.

7. الكل را به مقدار متعادل بنوشید
نوشیدن زیاد ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده را افزایش دهد. اگر مشروب می نوشید ، یک نوشیدنی استاندارد در روز برای خانم ها ، دو نوشیدنی استاندارد در روز برای آقایان ، با 2 روز بدون الکل در هفته برای هر دو توصیه می شود.

8. سابقه خانوادگی خود را بشناسید
وراثت (انتقال خصوصیات ژنتیکی از والدین به فرزندان) نقش زیادی در سرطان روده دارد. تا 20٪ افرادی که به سرطان روده مبتلا می شوند ، از نزدیکان این بیماری هستند. ببینید آیا نزدیکان شما به سرطان روده یا پولیپ (رشد در روده بزرگ یا راست روده) مبتلا بوده اند یا خیر. همچنین از زمان تشخیص آنها مطلع شوید. اگر در خانواده شما سابقه خانوادگی قوی در مورد سرطان روده وجود دارد ، مشاوره ژنتیک می تواند مفید باشد.

با کاهش قرار گرفتن در معرض عوامل خطر شناخته شده برای این بیماری می توان از بسیاری از سرطان های کبد پیشگیری کرد.

از عفونت های هپاتیت B و C خودداری کرده و آنها را درمان کنید
در سراسر جهان ، مهمترین عامل خطر ابتلا به سرطان کبد ، عفونت مزمن با ویروس هپاتیت B (HBV) و ویروس هپاتیت C (HCV) است. این ویروس ها می توانند از طریق به اشتراک گذاشتن سوزن های آلوده (از جمله در مصرف مواد مخدر) از طریق رابطه جنسی بدون محافظت و از طریق زایمان ، از فردی به فرد دیگر منتقل شوند ، بنابراین ممکن است با عدم سوزن زدن سوزن ها و استفاده از شیوه های ایمن تر از جنس (مانند همیشه استفاده از کاندوم) از برخی سرطان های کبد جلوگیری شود. )

مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) توصیه می کند که همه کودکان و همچنین بزرگسالان در معرض خطر ، واکسن HBV را برای کاهش خطر هپاتیت و سرطان کبد مصرف کنند. هیچ واکسنی برای HCV وجود ندارد. جلوگیری از عفونت HCV و همچنین عفونت HBV در افرادی که ایمن سازی نشده اند ، مبتنی بر درک چگونگی بروز این عفونت ها است.

انتقال خون نیز منبع اصلی عفونت هپاتیت بود. اما از آنجا که بانک های خون در ایالات متحده خون اهدا شده را برای جستجوی این ویروس ها آزمایش می کنند ، خطر ابتلا به عفونت هپاتیت از طریق انتقال خون بسیار کم است.

افراد در معرض خطر HBV یا HCV باید از نظر این عفونت ها آزمایش شوند تا در صورت لزوم تحت نظر بیماری کبد باشند و تحت درمان قرار گیرند.

CDC توصیه می کند در صورت صحت هر یک از موارد زیر از نظر HCV آزمایش شوید:

شما از سال 1945 تا 1965 متولد شده اید (این به این دلیل است که بیشتر افرادی که در آمریکا آلوده به HCV هستند در این سال ها متولد شده اند)
شما هرگز دارو تزریق کرده اید (حتی فقط یک بار یا مدت ها پیش)
شما برای مشکل لخته شدن خون قبل از 1987 به دارو نیاز داشتید
شما قبل از جولای 1992 (زمانی که خون و اندام ها برای HCV غربالگری شد) انتقال خون یا پیوند عضو دریافت کردید
شما تحت همودیالیز طولانی مدت بوده یا هستید
شما به اچ آی وی آلوده شده اید
شما ممکن است در طی 6 ماه گذشته از طریق رابطه جنسی یا سوزن های مشترک در هنگام استفاده از مواد مخدر در معرض هپاتیت C باشید
درمان عفونت مزمن HCV می تواند ویروس را در بسیاری از افراد از بین ببرد و ممکن است خطر سرطان کبد را کاهش دهد.

تعدادی از داروها برای درمان HBV مزمن استفاده می شود. این داروها تعداد ویروس ها را در خون کاهش می دهند و آسیب کبدی را کاهش می دهند. اگرچه این داروها بیماری را درمان نمی کنند ، اما خطر سیروز را کاهش می دهند و همچنین ممکن است خطر سرطان کبد را کاهش دهند.

مصرف الکل و دخانیات را محدود کنید
نوشیدن الکل می تواند منجر به سیروز شود که به نوبه خود می تواند منجر به سرطان کبد شود. عدم نوشیدن الکل یا نوشیدن متوسط می تواند به جلوگیری از سرطان کبد کمک کند.

از آنجا که سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان کبد را نیز افزایش می دهد ، عدم استعمال سیگار نیز از برخی از این سرطان ها جلوگیری می کند. اگر سیگار می کشید ، ترک آن به کاهش خطر ابتلا به این سرطان و همچنین بسیاری دیگر از سرطان ها و بیماری های تهدید کننده زندگی کمک می کند.

وزن سالم داشته باشید و آن را حفظ کنید
جلوگیری از چاقی ممکن است راه دیگری برای کمک به محافظت در برابر سرطان کبد باشد. افرادی که چاق هستند به احتمال زیاد به بیماری کبد چرب و دیابت مبتلا می شوند که هر دو با سرطان کبد در ارتباط هستند.

نمی توان از همه سرطان های حنجره و هایپوفارنکس پیشگیری کرد ، اما با اجتناب از برخی عوامل خطرزا مانند مصرف سیگار و الکل می توان خطر ابتلا به این سرطان ها را تا حد زیادی کاهش داد.

از دخانیات و الکل خودداری کنید
مصرف دخانیات مهمترین علت این سرطان ها است. اجتناب از قرار گرفتن در معرض دخانیات (با عدم استعمال سیگار و اجتناب از دود سیگار) خطر ابتلا به این سرطان ها را کاهش می دهد. مصرف زیاد الکل به خودی خود یک عامل خطر محسوب می شود. همچنین اثرات سرطانی دود تنباکو را بسیار افزایش می دهد. بنابراین بسیار مهم است که از مصرف الکل و همچنین ترک نوشیدنی و سیگار اجتناب کنید.

از مصرف مواد شیمیایی در محل کار خودداری کنید
برای افرادی که با مواد شیمیایی مرتبط با این سرطان ها کار می کنند ، تهویه زیاد محل کار و استفاده از دستگاه تنفس صنعتی اقدامات مهم محافظتی است.

عادات غذایی خود را رعایت کنید
تغذیه نامناسب و کمبود ویتامین با سرطان های حنجره و هایپوفارنکس ارتباط دارد. پیروی از یک الگوی غذایی سالم ممکن است به شما در کاهش خطر ابتلا به این سرطان ها (و بسیاری دیگر) کمک کند. انجمن سرطان آمریكا توصیه می كند كه از الگوی غذایی سالم كه شامل مقدار زیادی میوه ، سبزیجات و غلات سبوس دار است ، استفاده كنید و گوشت های قرمز و فرآوری شده ، نوشیدنی های شیرین و غذاهای بسیار فرآوری شده را محدود یا از آنها اجتناب كند. به طور کلی ، داشتن یک رژیم غذایی سالم بسیار بهتر از افزودن مکمل های ویتامین به یک رژیم غذایی ناسالم است. برای رهنمودهای کامل ما به راهنمای انجمن سرطان آمریکا برای رژیم غذایی و فعالیت بدنی برای پیشگیری از سرطان مراجعه کنید.

پزشکان در حال بررسی این موضوع بوده اند که آیا برخی داروها یا ویتامین ها می توانند به پیشگیری از این سرطان ها کمک کنند ، خصوصاً در افرادی که در معرض خطر زیادی هستند. تاکنون هیچ یک به اندازه کافی موفق نبوده اند که توصیه شوند.

از عفونت HPV خودداری کنید
خطر عفونت گلو با ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) در کسانی که رابطه جنسی دهانی دارند و چندین شریک جنسی دارند افزایش می یابد. افرادی که سیگار می کشند بیشتر به عفونت HPV مبتلا می شوند ، احتمالاً به این دلیل که این دود به سیستم ایمنی بدن آنها یا سلول های حلقوی آسیب می زند. این عفونت ها شایع هستند و بندرت علائم ایجاد می کنند. در حالی که عفونت HPV با برخی موارد سرطان حنجره یا هایفوفارنکس مرتبط است ، بیشتر افراد مبتلا به عفونت HPV گلو به این سرطان ادامه نمی دهند. و بیشتر سرطان های حنجره و هایفوفارنکس مربوط به عفونت HPV نیستند.

واکسن هایی که خطر ابتلا به انواع خاصی از HPV را کاهش می دهند در دسترس هستند. در ابتدا ، هدف از این واکسن ها کاهش خطر سرطان دهانه رحم بود ، اما نشان داده شده است که خطر ابتلا به سایر سرطان های مرتبط با HPV مانند سرطان های مقعد ، ولو ، واژن و سرطان دهان و گلو را کاهش می دهد.
از آنجا که این واکسن ها فقط در صورت مثر بودن قبل از آلوده شدن فرد به HPV ، توصیه می شود که در سنین پایین تجویز شوند ، اما می توانند به بزرگسالان خاصی تزریق شوند. در واکسن های HPV بیشتر بیاموزید.

پیشگیری از سنگ کلیه

سنگ کلیه رسوبات معدنی سختی است که در داخل کلیه ها ایجاد می شود. وقتی از دستگاه ادراری شما عبور می کنند باعث درد دردناکی می شوند.

تا 12 درصد آمریکایی ها تحت تأثیر سنگ کلیه قرار دارند. و اگر یک سنگ کلیه داشته باشید ، 50 درصد بیشتر احتمال دارد که در 10 سال آینده به سنگ دیگری مبتلا شوید.

هیچ راهی مطمئن برای جلوگیری از سنگ کلیه وجود ندارد ، به خصوص اگر سابقه خانوادگی این بیماری را داشته باشید. ترکیبی از رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی و همچنین برخی داروها ممکن است به شما در کاهش خطر کمک کند.
چگونه می توان به طور طبیعی از سنگ کلیه جلوگیری کرد
انجام تغییرات جزئی در رژیم غذایی فعلی و برنامه تغذیه ای شما می تواند تا حد زیادی به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند.

1. هیدراته بمانید
نوشیدن آب بیشتر بهترین راه برای جلوگیری از سنگ کلیه است. اگر به میزان کافی ننوشید ، میزان ادرار شما کم می شود. کم بودن میزان خروج ادرار به این معنی است که ادرار شما غلظت بیشتری دارد و احتمال کمتری در حل نمک های ادرار ایجاد کننده سنگ دارد.

لیموناد و آب پرتقال نیز گزینه های خوبی هستند. هر دو حاوی سیترات هستند که ممکن است از تشکیل سنگ جلوگیری کند.

سعی کنید روزانه حدود هشت لیوان مایعات بنوشید ، یا به اندازه کافی برای دفع دو لیتر ادرار. اگر زیاد ورزش می کنید یا عرق می کنید یا سابقه سنگ سیستین دارید ، به مایعات اضافی نیاز خواهید داشت.

با مشاهده رنگ ادرار می توانید هیدراته شوید یا نه - باید زرد یا زرد کم رنگ باشد. اگر هوا تاریک است ، باید بیشتر بنوشید.
2. غذاهای غنی از کلسیم بیشتر بخورید
متداول ترین نوع سنگ کلیه ، سنگ اگزالات کلسیم است که باعث می شود بسیاری از مردم تصور کنند باید از خوردن کلسیم خودداری کنند. عکس این درست است. رژیم های غذایی کم کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و خطر پوکی استخوان را افزایش دهد.

با این حال ، مکمل های کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد. مصرف مکمل های کلسیم همراه با وعده غذایی ممکن است به کاهش این خطر کمک کند.

خرید مکمل های کلسیم را انجام دهید.

شیر کم چرب ، پنیر کم چرب و ماست کم چرب همه گزینه های غذایی غنی از کلسیم هستند.

3. سدیم کمتری بخورید
یک رژیم غذایی با نمک بالا خطر ابتلا به سنگ کلیه در کلسیم را افزایش می دهد. طبق بنیاد مراقبت از اورولوژی ، نمک زیاد در ادرار مانع از جذب مجدد کلسیم از ادرار به خون می شود. این امر باعث کلسیم ادرار می شود که ممکن است منجر به سنگ کلیه شود.

خوردن نمک کمتر به پایین نگه داشتن سطح کلسیم ادرار کمک می کند. هرچه میزان کلسیم ادرار کمتر باشد ، خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش می یابد.

برای کاهش مصرف سدیم ، برچسب های غذا را با دقت بخوانید.

غذاهای معروف به سرشار از سدیم عبارتند از:

غذاهای فرآوری شده ، مانند چیپس و کراکر
سوپ های کنسرو شده
سبزیجات کنسرو شده
گوشت ناهار
چاشنی ها
غذاهایی که حاوی مونو سدیم گلوتامات هستند
غذاهایی که حاوی نیترات سدیم هستند
غذاهایی که حاوی بی کربنات سدیم هستند (جوش شیرین)
برای طعم دادن به غذاها بدون استفاده از نمک ، گیاهان تازه یا مخلوط ادویه گیاهی بدون نمک را امتحان کنید.

4- غذاهای غنی از اگزالات کمتر بخورید
بعضی از سنگ های کلیه از اگزالات ساخته شده اند ، یک ترکیب طبیعی موجود در غذاها که با کلسیم در ادرار پیوند می خورد و باعث تشکیل سنگ کلیه می شود. محدود کردن غذاهای غنی از اگزالات ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کمک کند.

مواد غذایی سرشار از اگزالات عبارتند از:

اسفناج
شکلات
سیب زمینی های شیرین
قهوه
چغندر
بادام زمینی
ریواس
محصولات سویا
سبوس گندم
اگزالات و کلسیم قبل از رسیدن به کلیه ها در دستگاه گوارش به هم متصل می شوند ، بنابراین اگر همزمان غذاهای دارای اگزالات بالا و غذاهای غنی از کلسیم بخورید ، برای تشکیل سنگ سخت تر است.

5- پروتئین حیوانی کمتری بخورید
غذاهای سرشار از پروتئین حیوانی اسیدی هستند و ممکن است اسید ادرار را افزایش دهند. اسید ادرار بالا ممکن است باعث سنگ کلیه کلیه اسید اوریک و اگزالات کلسیم شود.

باید سعی کنید:

گوشت گاو
مرغداری
ماهی
گوشت خوک
6. از مصرف مکمل های ویتامین C خودداری کنید
مکمل ویتامین C (اسید اسکوربیک) ممکن است باعث سنگ کلیه ، به ویژه در مردان شود.
طبق یک مطالعه 2013 منبع معتبر ، مردانی که مقادیر زیادی مکمل ویتامین C مصرف می کردند خطر تشکیل سنگ کلیه را دو برابر می کردند. محققان اعتقاد ندارند ویتامین C موجود در غذا همان خطر را دارد.

7. داروهای گیاهی را کاوش کنید
Chanca Piedra ، همچنین به عنوان "سنگ شکن" نیز شناخته می شود ، یک داروی محبوب گیاهی برای سنگ کلیه است. تصور می شود این گیاه به جلوگیری از تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم کمک می کند. همچنین اعتقاد بر این است که اندازه سنگ های موجود را کاهش می دهد.

خرید مکمل های گیاهی Chanca Piedra.

با احتیاط از داروهای گیاهی استفاده کنید. آنها برای پیشگیری یا درمان سنگ کلیه به خوبی تنظیم و تحقیق نشده اند.
چگونه می توان با دارو از سنگ کلیه جلوگیری کرد
در برخی موارد ، تغییر گزینه های غذایی ممکن است برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کافی نباشد. اگر سنگ های مکرر دارید ، با پزشک خود صحبت کنید که دارو می تواند چه نقشی در برنامه پیشگیری شما داشته باشد.

8- در مورد داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنید با پزشک خود صحبت کنید
مصرف برخی از نسخه ها یا داروهای بدون نسخه می تواند منجر به سنگ کلیه شود.

برخی از این داروها عبارتند از:
مواد ضد احتقان
ادرار آور
بازدارنده های پروتئاز
ضدتشنج
استروئیدها
داروهای شیمی درمانی
داروهای اوریکوسوریک
هرچه مدت مصرف این داروها بیشتر باشد ، خطر ابتلا به سنگ کلیه بیشتر است.

اگر هرکدام از این داروها را مصرف می کنید ، در مورد سایر گزینه های دارویی با پزشک خود صحبت کنید. بدون تأیید پزشک نباید مصرف داروهای تجویز شده را متوقف کنید.

9. در مورد داروهای پیشگیری با پزشک خود صحبت کنید
اگر مستعد ابتلا به انواع خاصی از سنگ کلیه هستید ، برخی از داروها می توانند به شما در کنترل مقدار مواد موجود در ادرار کمک کنند. نوع داروی تجویز شده به نوع سنگهایی که شما معمولاً دریافت می کنید بستگی دارد.

مثلا:

اگر سنگ کلسیم دریافت کنید ، یک دیورتیک تیازید یا فسفات ممکن است مفید باشد.
اگر سنگ اسید اوریک پیدا کنید ، آلوپورینول (Zyloprim) می تواند به کاهش اسید اوریک در خون یا ادرار کمک کند.
در صورت ابتلا به سنگهای استروویت ، ممکن است از آنتی بیوتیک های طولانی مدت برای کاهش میزان باکتری موجود در ادرار استفاده شود
اگر سنگ سیستین دارید ، کاپوتن (کاپتوپریل) ممکن است به کاهش سطح سیستین در ادرار کمک کند

خط آخر
سنگ کلیه شایع است. هیچ تضمینی وجود ندارد که روش های پیشگیری کار کنند ، اما ممکن است خطر شما را کاهش دهند. بهترین شرط شما برای جلوگیری از سنگ کلیه ، هیدراته ماندن و ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی است.

اگر به شرایطی مبتلا هستید که خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می دهد ، مانند بیماری التهابی روده ، عفونت ادراری مداوم یا چاقی ، با پزشک خود در مورد روش های کنترل آن صحبت کنید تا خطر سنگ کلیه را کاهش دهد.

اگر قبلاً از سنگ کلیه رد شده اید ، از پزشک خود بخواهید که آن را آزمایش کند. هنگامی که دانستید چه نوع سنگی داشته اید ، می توانید برای جلوگیری از تشکیل سنگ های جدید ، اقدامات هدفمندی انجام دهید.

عفونت های سرماخوردگی و آنفولانزا معمولاً طی چند هفته بدون درمان بهبود می یابند. با این حال ، ادامه خوردن غذاهای سالم در حالی که علائم سرماخوردگی یا آنفولانزا برطرف می شود ، برای اطمینان از بهبود سریع شما مهم است. برخی از غذاها و نوشیدنی ها نیز می توانند به تسکین علائم کمک کنند.

در صورت سرماخوردگی ممکن است به اندازه معمول غذا نخورید و ممکن است عفونت آنفلوانزا اشتهای خود را از دست بدهید. بنابراین خوردن غذای مقوی کافی می تواند چالش برانگیز باشد. آگاهی از غذاها و نوشیدنی هایی که به تسکین علائم کمک می کنند در حالی که به بدن شما انرژی و مواد مغذی مورد نیاز برای مقابله با سرماخوردگی یا آنفولانزا را می دهند ، این امر را آسان می کند.

مصرف مایعات در هنگام عفونت سرماخوردگی و آنفلوانزا
نوشیدن مایعات فراوان یکی از مهمترین کارهایی است که می توانید هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا انجام دهید. از آنجا که علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مانند آبریزش بینی و تعریق که اغلب همراه با تب هستند ، میزان آبی را که بدن شما از دست می دهد افزایش می دهد ، در صورت عدم افزایش مایعات برای جبران ، کمبود آب بدن ممکن است ایجاد شود.

نوشیدن مایعات فراوان برای اطمینان از بهبودی سریع سرماخوردگی و آنفولانزا مهم است. همچنین به شل شدن مخاط در بینی و رفع گرفتگی کمک می کند. هیدراته ماندن باعث می شود بدن بتواند به درستی کار کند و می تواند در برابر سرماخوردگی یا آنفولانزا به طور م effectivelyثرتری از خود دفاع کند.

هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا ، حداقل هشت فنجان 250 میلی لیتر مایعات در روز بنوشید. هر زمان که تشنه شدید آب یا مایعات سالم دیگری بنوشید (زیر را ببینید). اما نیازی به افراط در آن نیست - مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به هیپوناتارمی (وضعیتی که با کمبود نمک در خون مشخص می شود) شود. اگر در غیر این صورت سالم هستید ، از تشنگی خود به عنوان راهنمای زمان و میزان نوشیدن استفاده کنید. اگر از کودکی بیش از یک سال مراقبت می کنید اطمینان حاصل کنید که حداقل 90-120 میلی لیتر مایعات در ساعت می نوشند. نوزادان زیر یک سال حداقل به 30-60 میلی لیتر مایعات در ساعت نیاز دارند. زنان باردار باید مایعات مصرفی خود را تا ده فنجان 250 میلی لیتر در روز افزایش دهند.

هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا چه چیزی بنوشید

آب بهترین مایعات برای نوشیدن در هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا است زیرا به روان شدن غشای حلق کمک می کند. نوشیدنی های گرم نیز انتخاب خوبی است زیرا بخار داغی که تولید می کنند می تواند گرفتگی را برطرف کند. مایعات دیگری که گزینه های خوبی در هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا هستند ، عبارتند از:

غذا و نوشیدنی برای سرماخوردگی و آنفلوانزا imageJuice؛
زنجبیل
چای گیاهی
چای عسل و لیمو - لیمو و عسل را با یک فنجان آب گرم مخلوط کنید.
ابگوشت؛
چای زنجبیلی.

شیر و لبنیات

بسیاری از مردم معتقدند که شیر و محصولات لبنی احتقان را افزایش می دهد و در صورت سرماخوردگی یا آنفولانزا باید از مصرف آنها اجتناب شود. به هر حال، این چنین نیست. دیگر نیازی به قطع مصرف یا نوشیدن لبنیات نیست.

چه چیزی نباید در هنگام عفونت سرماخوردگی و آنفولانزا بنوشید

نوشیدنی های کافئین دار

از نوشیدنی های کافئین دار باید خودداری کنید زیرا کمبود آب دارند. آنها شامل قهوه ، نوشیدنی های کولا ، نوشیدنی های انرژی زا و چای هستند.

الکل

الکل همچنین کمبود آب بدن است و باید از مصرف آن خودداری کرد. علاوه بر این ، بر عملکرد سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و نوشیدن بیش از حد الکل احتمال ابتلا به شما را بیشتر می کند.
تغذیه سالم
خوردن غذاهای سالم به اندازه کافی یکی از اجزای مهم در مدیریت علائم سرماخوردگی و آنفولانزا است. اگرچه احتمالاً در صورت سرماخوردگی یا آنفولانزا اشتهای شما کاهش می یابد ، اما بدن شما در واقع به انرژی و مواد مغذی بیشتری برای کمک به مبارزه با عفونت نیاز دارد. در صورت داشتن تب ، انرژی مورد نیاز بدن بیشترین خواهد شد. به عنوان مثال ، در بزرگسالان مقدار انرژی که بدن استفاده می کند ، به ازای هر 1 درجه سانتیگراد افزایش دمای بدن ، 13٪ افزایش می یابد. از آنجا که بدن شما انرژی بیشتری مصرف می کند اما احتمالاً غذای آنچنانی نمی خورید ، ممکن است در دوره های عفونت سرماخوردگی و آنفولانزا به طور موقت وزن کم کنید.

هنگام سرماخوردگی و آنفولانزا نیازی به رعایت رژیم غذایی خاص یا خوردن غذاهای خاص نیستید ، اما باید:

غذاهای مقوی بخورید ، از جمله میوه ها و سبزیجات.
غذاهایی را مصرف کنید که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند.
غذاهایی بخورید که ممکن است علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مانند احتقان را تسکین دهند. و
غذاهای نرم مصرف کنید که بلعیدن آنها با گلو درد راحت تر است.

غذاهای تقویت کننده ایمنی

غذا و نوشیدنی برای سرماخوردگی و آنفلوانزا غذاهایی که نشان می دهد سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند عبارتند از:

ماست؛
کفیر
ماهی قزل آلا و ماهی؛
دانه های کتان و گردو ؛
روغن زیتون ، کلزا و گردو.

غذاهای دارای ویتامین C

غذاهای غنی از ویتامین C همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. آنها عبارتند از:

پرتقال و گریپ فروت
فلفل؛
توت فرنگی؛
گوجه فرنگیها؛
آناناس؛
کلم بروکلی
پنجه پنجه
گواوا

غذاهای ویتامین E

غذاهای غنی از ویتامین E نیز نقش مهمی در حمایت از سیستم ایمنی بدن دارند. آنها شامل: سبزیجات برگ مانند اسفناج ، جوانه های بروسل و یقه.
دانه های بادام و آفتابگردان
کلم بروکلی
بلوبری؛
غلات کامل

غذاهای غنی از سلنیوم

غذا و نوشیدنی برای تصویر سرماخوردگی و آنفولانزا

سلنیوم یک ریز مغذی مهم مربوط به سیستم ایمنی بدن است. غذاهای غنی از سلنیوم عبارتند از:

میگو؛
ماهی تن؛
بوقلمون؛
گوشت بره؛
گوشت گاو؛
جوجه؛
تخم مرغ
آجیل برزیلی.

تنوع غذایی

خوردن تنوع رنگارنگ غذایی راه خوبی برای اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز است. به عنوان مثال ، شما باید میوه ها و سبزیجات با رنگ های مختلف (قرمز ، زرد ، نارنجی ، سبز ، بنفش) را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

سوپ مرغ

اگرچه تصور می شد که خوردن سوپ مرغ صرفاً یک داستان همسران قدیمی است ، اما به طور علمی نشان داده شده است که این غذا به تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کند. این التهاب را کاهش می دهد ، که به نوبه خود به پاکسازی مخاط و کاهش احتقان کمک می کند. علاوه بر این ، بخار گرم سوپ مرغ می تواند به رفع احتقان کمک کند و این ممکن است مزیت اصلی آن در تسکین علائم سرماخوردگی و آنفولانزا باشد.

دستورالعمل سوپ مرغ برای تهیه دستور تهیه سوپ مرغ و سبزیجات ، به مرغ و سوپ سبزیجات مراجعه کنید.

غذاهای ادویه دار

غذاهای تند ممکن است به رفع سینوسهای مسدود شده کمک کنند. آنها شامل غذاهای حاوی ترب کوهی و فلفل تند هستند. کاهش اشتها در کودکان

کودکان مبتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا اغلب اشتهای خود را از دست می دهند. اگر فرزندتان چند روز هنگام سرماخوردگی یا آنفولانزا اشتها کم کند یا اشتها نداشته باشد جای نگرانی نیست - این طبیعی است. فرزندان خود را در هنگام گرسنگی به خوردن غذا تشویق کنید و غذاهای نرم و راحت بخورید.

غذاهای اسهال

اگر در هنگام عفونت سرماخوردگی و آنفلوانزا دچار اسهال می شوید ، خوردن برنج یا مرغ یا نوشیدن آبگوشت سبزیجات یا چای توصیه می شود.

هپاتیت E چیست؟

هپاتیت E یک بیماری حاد بالقوه جدی است. این عامل توسط ویروس هپاتیت E (HEV) ایجاد می شود. این ویروس کبد را هدف قرار می دهد.

طبق منبع معتبر سازمان بهداشت جهانی (WHO) ، سالانه 20 میلیون مورد عفونت هپاتیت E رخ می دهد و 44000 مورد از این موارد منجر به مرگ در سال 2015 شده است. هپاتیت E معمولاً خود را برطرف می کند ، اما ممکن است به نارسایی حاد کبدی تبدیل شود.

علائم هپاتیت E چیست؟
اگر فردی علائم هپاتیت E را نشان دهد ، ظرف چند هفته پس از مواجهه ، خود را نشان می دهد. آنها عبارتند از:

زردی پوست (زردی)
ادرار تیره
درد مفصل
از دست دادن اشتها
درد در شکم
بزرگ شدن کبد
نارسایی حاد کبدی
حالت تهوع
استفراغ
خستگی
تب
چه عواملی باعث هپاتیت E می شوند؟
بیشتر موارد هپاتیت E ناشی از نوشیدن آب آلوده به مواد مدفوع است. زندگی یا مسافرت به کشورهایی که از نظر بهداشتی ضعیف هستند می تواند خطر شما را افزایش دهد. این امر خصوصاً در مناطق پرجمعیت بیشتر است.

بندرت ، هپاتیت E می تواند با خوردن محصولات حیوانات آلوده منتقل شود. همچنین می تواند از طریق انتقال خون منتقل شود. یک زن باردار آلوده همچنین می تواند ویروس را به جنین خود منتقل کند.

بیشتر موارد عفونت پس از چند هفته خود به خود برطرف می شوند. در موارد دیگر ، ویروس باعث نارسایی کبد می شود.
چگونه هپاتیت E تشخیص داده می شود؟
برای تشخیص هپاتیت E ، پزشک آزمایش خون برای جستجوی آنتی بادی های ویروس را انجام می دهد. تشخیص می تواند چالش برانگیز باشد زیرا تشخیص بین اشکال مختلف هپاتیت مشکل است.

هپاتیت E چگونه درمان می شود؟
برای افرادی که بیماری حاد شدیدی دارند و باردار نیستند ، درمان با داروی ریباویرین به مدت 21 روز منجر به بهبود عملکرد کبد در برخی مطالعات کوچک شده است.
اگر به هپاتیت E مشکوک باشید و سیستم ایمنی بدن شما سرکوب نشود ، ممکن است نیازی به دارو نداشته باشید. یک پزشک ممکن است به شما توصیه کند که استراحت کنید ، مایعات زیادی بنوشید ، از الکل خودداری کنید و بهداشت را رعایت کنید تا زمانی که عفونت فروکش کند.

زنان باردار ، افراد دارای سیستم ایمنی سرکوب شده یا افرادی که نارسایی حاد کبدی دارند احتمالاً در بیمارستان بستری و تحت نظر خواهند گرفت.

چشم انداز هپاتیت E چیست؟
هپاتیت E به طور کلی با عوارض کمی خود به خود از بین می رود. در موارد نادر ، می تواند منجر به نارسایی حاد کبدی شود ، که می تواند کشنده باشد.

میزان مرگ و میر برای ویروس کم است. زنان باردار بیشتر در معرض خطر عوارض کشنده هستند. افراد مبتلا به سیستم ایمنی سرکوب شده بیشتر در معرض ابتلا به نسخه مزمن هپاتیت E قرار دارند.
چگونه می توان از هپاتیت E جلوگیری کرد
برای جلوگیری از ابتلا به هپاتیت E ، در مورد نوشیدن آب غیر بهداشتی احتیاط کنید.

در کشورهای در حال توسعه فقط آب خالص یا جوشانده بنوشید. از غذاهای پخته نشده یا پوست نخورده خودداری کنید. اینها شامل میوه ، سبزیجات و صدف می باشد که معمولاً در آب شستشو می شوند.

رعایت بهداشت و شستن مرتب دستها نیز مهم است.

هپاتیت A التهاب (تحریک و تورم) کبد ناشی از ویروس هپاتیت A است. برای جلوگیری از ابتلا یا شیوع ویروس می توانید چندین مرحله انجام دهید.

شستن دستها
برای کاهش خطر شیوع یا ابتلا به ویروس هپاتیت A:

همیشه پس از استفاده از سرویس بهداشتی و تماس با خون ، مدفوع یا سایر مایعات بدن فرد آلوده ، دستان خود را کاملا بشویید.
از خوردن آب و غذا نجس خودداری کنید.
ویروس ممکن است به سرعت از طریق مراکز مراقبت روزانه و سایر مکانهایی که افراد در تماس نزدیک هستند گسترش یابد. برای جلوگیری از شیوع ، قبل و بعد از هر بار تغییر پوشک ، قبل از سرو غذا و استفاده از سرویس بهداشتی دست ها را به خوبی بشویید.

از خوردن آب و غذا نجس خودداری کنید

شما باید اقدامات احتیاطی زیر را انجام دهید:

از صدف خام بپرهیزید.
مراقب میوه های خرد شده ای باشید که ممکن است در آب آلوده شسته شده باشند. مسافران باید همه میوه ها و سبزیجات تازه را خودشان پوست بگیرند.
از فروشندگان خیابانی غذا خریداری نکنید.
برای مسواک زدن و آشامیدن در مناطقی که ممکن است آب ناامن باشد فقط از آب بطری گازدار استفاده کنید. (به یاد داشته باشید که مکعب های یخ می توانند عفونت داشته باشند.)
اگر آب در دسترس نباشد ، بهترین روش برای از بین بردن هپاتیت A آب جوش است. آوردن آب به مدت حداقل 1 دقیقه به جوش آمدن ، به طور کلی نوشیدن آن را ایمن می کند.
غذای گرم باید لمس گرم باشد و بلافاصله خورده شود.
اگر در معرض دید باشید
اگر اخیراً در معرض هپاتیت A بوده اید و قبلاً به هپاتیت A مبتلا نبوده اید ، یا سری واکسن های هپاتیت A دریافت نکرده اید ، از پزشک خود در مورد دریافت گلوبولین ایمنی برای هپاتیت A س askال کنید.

دلایل متداول اینکه ممکن است نیاز به دریافت این عکس داشته باشید عبارتند از:

شما با کسی که هپاتیت A دارد زندگی می کنید.
شما اخیراً با شخصی که به هپاتیت A مبتلاست ، تماس جنسی برقرار کرده اید.
شما اخیراً داروهای غیرقانونی ، تزریقی یا غیر تزریقی را با شخصی که به هپاتیت A مبتلا است ، به اشتراک گذاشته اید.
شما در طی یک دوره زمانی با شخصی که به هپاتیت A مبتلا است ، تماس شخصی نزدیک داشته اید.
شما در رستورانی غذا خورده اید که در آن غذا یا دارنده غذا به هپاتیت A آلوده یا آلوده شده باشند.
واکسن هپاتیت A احتمالاً همزمان با دریافت تزریق گلوبولین ایمنی دریافت خواهید کرد.

واکسن ها
واکسن برای محافظت در برابر عفونت هپاتیت A موجود است. واکسیناسیون هپاتیت A برای همه کودکان بالای 1 سال توصیه می شود.

واکسن از 4 هفته پس از دریافت اولین دوز ، محافظت می کند. برای محافظت طولانی مدت به تقویت کننده 6 تا 12 ماهه نیاز است.

افرادی که در معرض خطر بیشتری برای هپاتیت A هستند و باید واکسن دریافت کنند عبارتند از:

افرادی که از داروهای تفریحی و تزریقی استفاده می کنند
کارکنان مراقبت های بهداشتی و آزمایشگاهی که ممکن است با ویروس تماس بگیرند
افرادی که بیماری مزمن کبدی دارند
افرادی که فاکتور لخته شدن برای درمان هموفیلی یا سایر اختلالات لخته شدن تمرکز می کنند
پرسنل نظامی
مردانی که با مردان دیگر رابطه جنسی برقرار می کنند
سرایدار در مراکز مراقبت روزانه ، خانه های سالمندان برای مدت طولانی و سایر امکانات
بیماران دیالیزی و کارگران در مراکز دیالیز
مسافران
افرادی که در مناطقی که هپاتیت A شایع است کار یا مسافرت می کنند باید واکسینه شوند. این مناطق شامل موارد زیر است:

آفریقا
آسیا (به جز ژاپن)
مدیترانه
اروپای شرقی
خاورمیانه
آمریکای مرکزی و جنوبی
مکزیک
قسمتهایی از کارائیب
اگر در کمتر از 4 هفته پس از اولین عکسبرداری به این مناطق سفر می کنید ، ممکن است توسط واکسن کاملا محافظت نشوید. همچنین می توانید یک دوز پیشگیرانه ایمونوگلوبولین (IG) دریافت کنید.
منابع
Kroger AT ، Pickering LK ، Mawle A ، Hinman AR ، Orenstein WA. ایمن سازی در: Bennett JE، Dolin R، Blaser MJ، eds. اصول و عملکرد بیماری های عفونی مندل ، داگلاس و بنت. ویرایش 9 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: Elsevier؛ 2020: فصل 316

Kim DK، Hunter P. کمیته مشورتی در مورد روشهای ایمن سازی ، برنامه واکسیناسیون را برای بزرگسالان 19 سال به بالا توصیه می کند - ایالات متحده ، 2019. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2019 ؛ 68 (5): 115-118. PMID: 30730868 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30730868.

Pawlotsky JM. هپاتیت حاد ویروسی. در: Goldman L، Schafer AI، eds. Goldman-Cecil Medicine. ویرایش 26 فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2020: فصل 139

Robinson CL، Bernstein H، Romero JR، Szilagyi P. کمیته مشورتی در زمینه روشهای ایمن سازی برنامه ایمن سازی را برای کودکان و نوجوانان 18 سال به بالا توصیه می کند - ایالات متحده ، 2019. MMWR Morb Mortal Wkly Rep. 2019 ؛ 68 (5): 112- 114 PMID: 30730870 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30730870.

Sjogren MH ، Bassett JT. هپاتیت A. در: Feldman M ، Friedman LS ، Brandt LJ ، چاپ. بیماری گوارشی و کبدی اسلیزنگر و فوردران. ویرایش دهم فیلادلفیا ، پنسیلوانیا: الزویر ساندرز ؛ 2016: فصل 78

تاریخ بازبینی 1394/7/13
به روز شده توسط: مایکل ام. فیلیپس ، دکتر ، پروفسور بالینی پزشکی ، دانشکده پزشکی دانشگاه جورج واشنگتن ، واشنگتن ، دی سی. همچنین توسط David Zieve ، MD ، MHA ، مدیر پزشکی ، Brenda Conaway ، مدیر تحریریه و A.D.A.M. تیم تحریریه.

چگونه می توان از گسترش Hep C جلوگیری کرد
در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از آلوده شدن به هپاتیت C انجام دهید.

هرگز سوزن به اشتراک نگذارید. مصرف کنندگان داخل وریدی بیشترین احتمال ابتلا به هپاتیت C را دارند زیرا بسیاری از آنها سوزن دارند. علاوه بر سوزن ، ویروس ممکن است در سایر تجهیزات مورد استفاده با داروهای غیرقانونی نیز وجود داشته باشد. حتی در صورت خرخر کردن کوکائین ، می توان هپاتیت C را با یک کاه یا اسکناس دلار تقسیم کرد ، خونریزی در بینی به طور مکرر در هنگام مصرف کوکائین اتفاق می افتد و ممکن است قطره های میکروسکوپی وارد کاه شوند و به کاربر بعدی منتقل شوند ، حتی اگر غیر قابل استفاده باشند. مشاهده گردید.
از تماس مستقیم با خون یا فرآورده های خونی خودداری کنید. اگر کارگر پزشکی یا ارائه دهنده خدمات بهداشتی هستید ، از تماس مستقیم با خون خودداری کنید. برای جلوگیری از عفونت هپاتیت C ، هر ابزاری که خون در محل کار خون می گیرد باید بیرون ریخته شود و یا عقیم شود.
موارد مراقبت شخصی را به اشتراک نگذارید. بسیاری از مواردی که روزانه استفاده می کنیم گهگاه در معرض خون قرار می گیرند. غالباً ، افراد هنگام اصلاح خود را می برند یا در هنگام مسواک زدن لثه های آنها خونریزی می کند. حتی مقادیر کمی خون می تواند باعث آلودگی فرد شود ، بنابراین مهم نیست که مواردی مانند مسواک ، تیغ ، ناخن گیر و مو و قیچی به اشتراک گذاشته نشود. اگر قبلاً به هپاتیت C مبتلا هستید ، مطمئن شوید که وسایل شخصی خود مانند تیغ و مسواک را جدا و از دسترس کودکان دور نگه دارید.
سالن های خال کوبی و سوراخ کردن را با دقت انتخاب کنید. فقط از یک هنرمند مجوز خال کوبی و پیرسینگ استفاده کنید که اقدامات بهداشتی صحیحی را انجام دهد. برای هر مشتری باید از یک سوزن و سوزن جدید و یکبار مصرف استفاده شود. اگر شک دارید ، قبل از خال کوبی یا سوراخ کردن ، در مورد محصولات یکبار مصرف و روش های بهداشتی آنها س askال کنید.
رابطه جنسی ایمن را تمرین کنید. به ندرت اتفاق می افتد که هپاتیت C از طریق مقاربت جنسی منتقل شود ، اما در صورت ابتلا به ویروس اچ آی وی ، یک بیماری مقاربتی دیگر ، چندین شریک جنسی یا داشتن رابطه جنسی خشن ، احتمال ابتلا به هپاتیت سی بیشتر است.
چگونه هپاتیت C شیوع نمی یابد
شناخته شده نیست که هپاتیت C در اثر تماس غیررسمی ، بوسیدن ، در آغوش کشیدن ، شیردهی ، به اشتراک گذاشتن ظروف غذا ، سرفه یا عطسه ایجاد می شود. اگر مادران هپاتیت C داشته باشند و نوک پستان آنها ترک خورده و خونریزی داشته باشد ، باید تا زمان بهبودی نوک پستان پرستاری را متوقف کنند. سپس آنها می توانند پرستاری را از سر بگیرند.

محافظت از منبع خون
یکی از اصلی ترین مشکلات پیشگیری از هپاتیت C این است که اکثر افراد آلوده در ابتدا علائمی از خود نشان نمی دهند. خیلی ها فقط به دلیل غیر مرتبط با آزمایش خون می فهمند. تا نسبتاً اخیر ، این امر اغلب منجر به استفاده از خون و اعضای بدن آلوده در انتقال و پیوند می شود.

از ژوئیه 1992 ، همه اهدای خون و اعضای بدن از نظر ویروس هپاتیت C بررسی می شوند. اگرچه کامل نیست ، اما فقط از هر 2 میلیون انتقال خون ممکن است هپاتیت C را منتقل کند.
از سال 1987 ، تمام فرآورده های خون برای درمان هموفیلی برای از بین بردن ویروس های عفونی ، مانند هپاتیت C و HIV درمان می شوند. اما اگر شما قبل از سال 1987 فرآورده های خونی مصرف کرده اید ، باید از نظر هپاتیت C آزمایش شوید.

آیا واکسن هپاتیت C وجود دارد؟
هیچ واکسنی برای جلوگیری از عفونت هپاتیت C وجود ندارد. محققان دانشگاه آلبرتا کانادا ، دانشگاه آکسفورد انگلستان و دانشگاه اولسان کره جنوبی در حال بررسی آن هستند و آزمایشات بالینی در ایالات متحده در حال انجام است.

HIV از طریق منی ، مایعات واژن ، خون و شیر مادر منتشر می شود. در هر بار رابطه جنسی با استفاده از کاندوم از خود محافظت کنید و سوزن را با کسی به اشتراک نگذارید. همچنین می توانید از پزشک خود در مورد PrEP س askال کنید - یک قرص روزانه که به جلوگیری از HIV کمک می کند.
چگونه می توانم از ابتلا به HIV در هنگام رابطه جنسی اجتناب کنم؟
اچ آی وی از طریق تماس با خون یا مایعات جنسی (مانند مایع منی و واژن) ، معمولاً در حین رابطه جنسی واژینال و مقعد منتشر می شود. بنابراین تنها 100٪ روش مطمئن برای جلوگیری از HIV ، نداشتن رابطه جنسی از راه واژن یا مقعد است.

اما اکثر مردم در برهه ای از زندگی خود رابطه جنسی برقرار می کنند ، بنابراین یادگیری در مورد پیشگیری از اچ آی وی و دانستن چگونگی رابطه جنسی ایمن مهم است. استفاده از کاندوم واقعاً خطر ابتلا به HIV را کاهش می دهد. اگر قصد داشتن رابطه جنسی را دارید ، استفاده از کاندوم هر بار بهترین راه برای محافظت از خود در برابر HIV است. همچنین می توانید یک قرص روزانه مصرف کنید - به نام PrEP - که می تواند به جلوگیری از HIV کمک کند. پزشک یا پرستار می توانند به شما اطلاع دهند که آیا PrEP برای شما مناسب است یا خیر.

برخی از فعالیتهای جنسی در هنگام ابتلا به اچ آی وی از سایر فعالیتها ایمن تر هستند. این فعالیت ها "هیچ خطری" ندارند - هرگز باعث گزارش مورد HIV نشده اند:

خودارضایی

لمس اندام تناسلی شریک زندگی خود

بدن خود را به هم بمالید (قوز خشک)

بوس کردن

داشتن رابطه جنسی دهانی با کاندوم یا سد دندان

استفاده از اسباب بازی های تمیز جنسی

این فعالیت ها "خطر کمتری" دارند - فقط باعث ایجاد موارد گزارش شده HIV (از میلیون ها نفر) شده است:

"فرانسوی" یا بوسیدن عمیق (اگر فرد مبتلا به HIV زخم یا خونریزی در دهان خود دارد)

رابطه جنسی واژینال با کاندوم و / یا PrEP

رابطه جنسی مقعدی با کاندوم و / یا PrEP

رابطه جنسی دهانی بدون کاندوم یا سد دندان

این فعالیت ها "پرخطر" هستند - میلیون ها نفر از این طریق به اچ آی وی مبتلا می شوند:

رابطه جنسی واژینال بدون کاندوم یا PrEP

رابطه جنسی مقعدی بدون کاندوم یا PrEP

در صورت داشتن زخم ، بریدگی یا بازشدگی در پوست که مایع منی ، توده ، مایعات واژن یا خون در آن وارد می شود ، ورود HIV به بدن شما راحت تر است. بنابراین اگر شیوع تبخال یا عفونت دیگری دارید ، رابطه جنسی برقرار نکنید. داشتن سایر بیماری های مقاربتی احتمال ابتلا به HIV را بیشتر می کند ، بنابراین بهتر است به طور مرتب آزمایشات مربوط به بیماری های مقاربتی را انجام دهید.

هیچ واکسنی وجود ندارد که از اچ آی وی محافظت کند ، اما افراد زیادی در حال ساخت یک واکسن هستند. و داروهایی (به نام PEP و PrEP) وجود دارند که می توانند به جلوگیری از HIV کمک کنند.

اگر HIV ندارید و همسرتان هم دارد ، می تواند تحت درمان با HIV قرار گیرد که به آن درمان ضد ویروسی (ART) می گویند. ART می تواند احتمال شیوع HIV در هنگام رابطه جنسی را کاهش دهد. و برخی از افرادی که تحت ART هستند به هیچ وجه نمی توانند HIV را به شریک زندگی خود منتقل کنند.

PrEP چیست و چگونه از HIV جلوگیری می کند؟
PrEP مخفف اصطلاح پیشگیری از مواجهه است. این قرصی است که یک بار در روز مصرف می کنید و می تواند به شما در جلوگیری از HIV کمک کند. پزشک یا پرستار شما می توانند در تصمیم گیری در مورد منطقی بودن PrEP به شما کمک کنند. بیشتر بخوانید درباره PrEP.

PEP چیست و چگونه از HIV جلوگیری می کند؟
PEP مخفف پیشگیری پس از مواجهه است. این یک سری قرص هایی است که بعد از قرار گرفتن در معرض HIV شروع به خوردن آن می کنید که احتمال ابتلای شما به HIV را کاهش می دهد. پس از اینکه در معرض اچ آی وی قرار گرفتید ، باید در طی 72 ساعت (3 روز) شروع کنید. هرچه زودتر آن را شروع کنید ، بهتر است. هر ساعت مهم است ، بنابراین اگر فکر می کنید در معرض HIV قرار دارید ، با پرستار یا دکتر خود تماس بگیرید یا بلافاصله به اورژانس مراجعه کنید. PEP فقط برای موارد اضطراری است - جای استفاده از کاندوم یا PrEP را نمی گیرد. بیشتر بخوانید درباره PEP.

ART چیست و چگونه به پیشگیری از HIV کمک می کند؟
درمان ضد رترو ویروسی (ART) ترکیبی از داروها است که اثرات HIV را در بدن شما کند می کند و می تواند به شما در حفظ سلامت سالها کمک کند. همچنین می تواند شانس ابتلای شما به اچ آی وی را به دیگران کاهش یا حتی متوقف کند.

ART میزان HIV را در بدن شما کاهش می دهد (که به آن بار ویروسی می گویند) - گاهی اوقات تا حدی که HIV در آزمایش خون استاندارد نشان داده نشود. اگر بار ویروسی اچ آی وی شما آنقدر کم است که برخی آزمایشات نمی توانند آن را ببینند ، "غیرقابل شناسایی" نامیده می شود. وقتی کسی بار ویروسی غیرقابل شناسایی دارد ، نمی تواند در حین رابطه جنسی HIV را به دیگران منتقل کند.
لازم به یادآوری است که حتی با وجود بار ویروسی غیرقابل شناسایی ، HIV هنوز در بدن شما وجود دارد. اگر درمان را متوقف کنید ، ممکن است بار ویروسی شما افزایش یابد و انتقال ویروس HIV به دیگران که با آنها رابطه جنسی دارید امکان پذیر است. پزشک یا پرستار می تواند به شما کمک کند درمانی را پیدا کنید که برای کاهش بار ویروسی بهترین روش برای شما باشد ، بنابراین می توانید سالم بمانید.

چگونه می توانم مطمئن شوم که در حین رابطه جنسی HIV را به کسی نمی دهم؟
اگر متوجه شدید که به HIV مبتلا هستید ، سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید. افرادی که به اچ آی وی مبتلا هستند می توانند روابط عادی و سالم و زندگی جنسی داشته باشند. اما مهم است که اقدامات احتیاطی را برای کمک به شریک زندگی (همسران) خود بدون HIV حفظ کنید.

چند روش وجود دارد که می توانید از دادن HIV به افراد دیگر جلوگیری کنید:

همیشه هنگام رابطه جنسی از طریق واژن و مقعد از کاندوم استفاده کنید.

درمان اچ آی وی را در اسرع وقت شروع کرده و داروی اچ آی وی خود را ادامه دهید. هنگامی که آن را به درستی مصرف کنید ، درمان اچ آی وی می تواند احتمال شیوع ویروس به شرکای جنسی شما را کاهش داده یا حتی متوقف کند (و به شما در حفظ سلامتی کمک می کند).

یک قرص روزانه وجود دارد که شریک زندگی شما می تواند برای کاهش خطر ابتلا به HIV استفاده کند ، PrEP نامیده می شود.

سوزن برای شلیک مواد مخدر ، پیرسینگ یا خال کوبی به اشتراک نگذارید.

به غیر از HIV به طور منظم برای سایر بیماری های مقاربتی نیز آزمایش و معالجه شوید. وجود سایر بیماری های مقاربتی انتقال ویروس HIV به دیگران را برای شما آسان می کند.

اگر از نظر HIV مثبت هستید ، مهم است که این موضوع را به شرکای جنسی خود بگویید تا آزمایش شوند. حتی اگر واقعاً مراقب هستید که ویروس HIV را شیوع ندهید ، در مورد وضعیت خود با شرکای آینده خود صادق باشید تا بتوانید هم مطلع شوید و هم به سلامت یکدیگر کمک کنید.