روغن ویتامین E از مکمل های ویتامین E متمایز است زیرا مستقیماً روی پوست استفاده می شود. غلظت بین تولید کنندگان متفاوت است و برخی از کاربران به سادگی کپسول ویتامین E را باز می کنند و محتوای آن را روی پوست خود قرار می دهند.
روغن ویتامین E ماده سازنده بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. به خصوص آنهایی که ادعا می کنند دارای مزایای ضد پیری هستند.
مکمل های ویتامین E ممکن است از بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری کنند ، از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند ، از التهاب جلوگیری می کنند ، سلامت چشم را تقویت می کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. با این حال ، تحقیقات در مورد این مزایا متنوع است و مکمل ویتامین E برای همه مناسب نیست.
فواید روغن ویتامین E در درجه اول لوازم آرایشی است و پشتیبانی علمی محدودی دارد. قبل از استفاده از روغن ویتامین E ، با پزشک یا متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید.
ده مزیت بالقوه
مزایای بالقوه روغن ویتامین E از دو ویژگی اصلی ناشی می شود: خواص آنتی اکسیدانی آن ، که می تواند با التهاب مقابله کند و اثر رادیکال های آزاد را کند کند و همچنین خاصیت مرطوب کنندگی آن است.
برخی از مزایای ادعا شده روغن ویتامین E عبارتند از:
مرطوب کننده پوست
ویتامین E در بسیاری از مرطوب کننده ها وجود دارد و ممکن است از این روغن به عنوان مرطوب کننده برای جلوگیری یا درمان پوست خشک و پوسته پوسته شده استفاده شود.
التیام زخم
برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ویتامین E ممکن است باعث ترمیم زخم شوند. ممکن است روغن ویتامین E موضعی مزایای مشابهی داشته باشد ، اما تحقیقات کمی در مورد این موضوع انجام شده است.
پیشگیری از سرطان پوست
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که موشهایی که به آنها مکمل ویتامین E داده می شود ، حتی در معرض نور ماورا بنفش نیز کمتر در معرض سرطان پوست هستند. این نتایج برخی از طرفداران روغن ویتامین E و مکمل ها را بر آن داشت تا ادعا کنند این ماده می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند.
با این حال ، مطالعات روی انسان هیچ مزیت پیشگیری از سرطان پوست در ارتباط با ویتامین E پیدا نکرده است.
کاهش خارش پوست
ویتامین E ممکن است به کاهش خارش پوست و تسکین اگزما کمک کند.
ویتامین E نمی تواند واکنش های آلرژیک ، عفونت ها و سایر مواردی که باعث خارش پوست می شوند را درمان کند.
از آنجا که پوست را مرطوب می کند ، ممکن است موقتاً از خارش ناشی از خشکی پوست تسکین یابد.
مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست کمک کرده و از بروز علائمی مانند خارش جلوگیری کند. هر نوع روغن روغنی برای پوست ممکن است این مزایا را به همراه داشته باشد.
اگزما
ویتامین E ممکن است خشکی ، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما یا درماتیت آتوپیک را کاهش دهد.
یک مطالعه نشان داد که مکمل های خوراکی ویتامین E می توانند بهبود قابل توجهی در علائم اگزما ایجاد کنند. اگرچه روغن ویتامین E به خوبی در درمان اگزما مطالعه نشده است ، اما ممکن است اثر مرطوب کننده های موضعی را افزایش دهد.
پسوریازیس
حداقل یک مطالعه ویتامین E موضعی را با کاهش علائم پسوریازیس ارتباط داده است. حتی بهتر ، مطالعه نشان داد که هیچ عارضه جانبی جدی وجود ندارد.
با این حال ، اثرات ویتامین E بر پسوریازیس به اندازه بیشتر درمان های موجود نیست. روغن ویتامین E ممکن است گزینه خوبی برای افرادی باشد که می خواهند از داروهای تجویز شده تجویز نکنند و پسوریازیس خفیف دارند.
جلوگیری یا به حداقل رساندن ظاهر زخم
مدت هاست که عقل قومی پیشنهاد می کند که ویتامین E که روی پوست استفاده می شود ، به عنوان مکمل یا هر دو مصرف می شود ، ممکن است جای زخم را درمان کند یا از شکل گیری آنها جلوگیری کند. اما تحقیقات این ادعا را تأیید نمی کند و هیچ ارتباطی بین استفاده از ویتامین E و پیشگیری از اسکار پیدا نکرده است.
در یک مطالعه قدیمی تر از سال 1999 ، تقریباً یک سوم شرکت کنندگان نسبت به ویتامین E موضعی واکنش آلرژیک نشان دادند ، که نشان می دهد روغن به جای جلوگیری از ایجاد زخم ، باعث بدتر شدن آن می شود.
یک بررسی اخیر در ادبیات نشان داد که شواهدی در مورد بهبود یا بدتر شدن جای زخم ویتامین E غیرقطعی است.
تحقیقات نشان می دهد که پوست مرطوب به احتمال زیاد جای زخم ندارد. بنابراین برای افرادی که واکنش آلرژیک به ویتامین E ندارند ، استفاده از آن به عنوان مرطوب کننده در حالی که زخم بهبود می یابد ممکن است فوایدی داشته باشد.
پیشگیری یا درمان خطوط و چروک های ظریف
پوست خشک بیشتر از پوست مرطوب ، چروکیده به نظر می رسد. مزایای مرطوب کنندگی روغن ویتامین E ممکن است به پوست کمک کند تا جوان تر و چروکیده به نظر برسد.
ادعاها مبنی بر اینکه ویتامین E مانع از چین و چروک پوست می شود یا آن را درمان می کند ، با این حال شواهد علمی پشتیبانی نمی کنند. بهترین راهکار برای جلوگیری از چین و چروک ، جلوگیری از تابش مستقیم نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب با کیفیت است.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
تحقیقات محدود نشان می دهد که ویتامین E می تواند از ایجاد آفتاب سوختگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد.
از آنجا که روغن ویتامین E می تواند پوست خشک و پوسته پوسته را مرطوب و تسکین دهد ، ممکن است به تسکین سوزش و خارش حاصل از آفتاب سوختگی کمک کند.
با این حال ، استفاده از ضد آفتاب و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب همچنان بهترین راهکار برای محافظت از پوست است.
ارتقا health سلامت ناخن
تحقیقات نشان می دهد که مکمل ویتامین E می تواند از سندرم ناخن زرد ، که باعث لایه برداری ، ترک و زردی ناخن می شود ، جلوگیری کند.
فواید مرطوب کنندگی روغن ویتامین E همچنین می تواند با جلوگیری از ترک کوتیکول ها و خشکی پوست در اطراف بستر ناخن ، از سلامت ناخن پشتیبانی کند.
خطرات و ملاحظات
بزرگترین خطر مرتبط با استفاده از ویتامین E واکنش آلرژیک است. ویتامین E می تواند پوست را تحریک کرده و مشکلات پوستی را بدتر کند. افرادی که سابقه واکنش های آلرژیک دارند باید از ویتامین E اجتناب کنند ، یا ابتدا باید تست پچ را در ناحیه کوچکی از پوست انجام دهند.
از آنجا که روغن ویتامین E یک مکمل و یک محصول زیبایی است ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را تنظیم نمی کند. این ممکن است به این معنی باشد که دو روغن ویتامین E ممکن است غلظت کاملاً متفاوتی داشته و اثرات متفاوتی را در یک فرد ایجاد کنند.
بسیاری از محصولات ویتامین E حاوی مواد اضافی هستند. خواندن برچسب و مشورت با پزشک در صورت عدم اطمینان از ایمنی محصول بسیار مهم است.
نحوه استفاده از ویتامین E
روغن ویتامین E و محصولات حاوی آن برای خرید بصورت آنلاین و در فروشگاهها موجود است.
قبل از استفاده از روغن ویتامین E ، تست پچ را انجام دهید. یک لکه کوچک از روغن را در محلی که زیاد دیده نمی شود مانند پشت زانو یا پشت گوش بمالید. 24-48 ساعت صبر کنید. اگر هیچ واکنشی ایجاد نشود ، احتمالاً استفاده از آن بی خطر است.
در صورت استفاده از ویتامین E روی زخم ، تست پچ را انجام دهید. ابتدا به قسمت کوچکی از زخم بمالید و 24-48 ساعت صبر کنید.
ابتدا با غلظت کم روغن ویتامین E شروع کنید و یک لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. طی چندین روز ، به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا به سطح توصیه شده روی بسته بندی برسید. برچسب را با دقت بخوانید و از مصرف بیش از حد توصیه شده خودداری کنید.
برای منافع بیشتر ، سعی کنید چند قطره روغن ویتامین E به یک کرم مرطوب کننده غلیظ اضافه کنید. این مزایای مرطوب کنندگی کرم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند هرگونه تحریک احتمالی را از بین ببرید.
روغن ویتامین E برای خرید بصورت آنلاین در دسترس است.
روغن ویتامین E از مکمل های ویتامین E متمایز است زیرا مستقیماً روی پوست استفاده می شود. غلظت بین تولید کنندگان متفاوت است و برخی از کاربران به سادگی کپسول ویتامین E را باز می کنند و محتوای آن را روی پوست خود قرار می دهند.
روغن ویتامین E ماده سازنده بسیاری از محصولات مراقبت از پوست است. به خصوص آنهایی که ادعا می کنند دارای مزایای ضد پیری هستند.
مکمل های ویتامین E ممکن است از بیماری عروق کرونر قلب جلوگیری کنند ، از عملکرد سیستم ایمنی بدن حمایت می کنند ، از التهاب جلوگیری می کنند ، سلامت چشم را تقویت می کنند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. با این حال ، تحقیقات در مورد این مزایا متنوع است و مکمل ویتامین E برای همه مناسب نیست.
فواید روغن ویتامین E در درجه اول لوازم آرایشی است و پشتیبانی علمی محدودی دارد. قبل از استفاده از روغن ویتامین E ، با پزشک یا متخصص مراقبت از پوست مشورت کنید.
ده مزیت بالقوه
مزایای بالقوه روغن ویتامین E از دو ویژگی اصلی ناشی می شود: خواص آنتی اکسیدانی آن ، که می تواند با التهاب مقابله کند و اثر رادیکال های آزاد را کند کند و همچنین خاصیت مرطوب کنندگی آن است.
برخی از مزایای ادعا شده روغن ویتامین E عبارتند از:
مرطوب کننده پوست
ویتامین E در بسیاری از مرطوب کننده ها وجود دارد و ممکن است از این روغن به عنوان مرطوب کننده برای جلوگیری یا درمان پوست خشک و پوسته پوسته شده استفاده شود.
التیام زخم
برخی تحقیقات نشان می دهد که مکمل های ویتامین E ممکن است باعث ترمیم زخم شوند. ممکن است روغن ویتامین E موضعی مزایای مشابهی داشته باشد ، اما تحقیقات کمی در مورد این موضوع انجام شده است.
پیشگیری از سرطان پوست
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که موشهایی که به آنها مکمل ویتامین E داده می شود ، حتی در معرض نور ماورا بنفش نیز کمتر در معرض سرطان پوست هستند. این نتایج برخی از طرفداران روغن ویتامین E و مکمل ها را بر آن داشت تا ادعا کنند این ماده می تواند از سرطان پوست جلوگیری کند.
با این حال ، مطالعات روی انسان هیچ مزیت پیشگیری از سرطان پوست در ارتباط با ویتامین E پیدا نکرده است.
کاهش خارش پوست
ویتامین E ممکن است به کاهش خارش پوست و تسکین اگزما کمک کند.
ویتامین E نمی تواند واکنش های آلرژیک ، عفونت ها و سایر مواردی که باعث خارش پوست می شوند را درمان کند.
از آنجا که پوست را مرطوب می کند ، ممکن است موقتاً از خارش ناشی از خشکی پوست تسکین یابد.
مرطوب نگه داشتن پوست ممکن است به جلوگیری از خشکی پوست کمک کرده و از بروز علائمی مانند خارش جلوگیری کند. هر نوع روغن روغنی برای پوست ممکن است این مزایا را به همراه داشته باشد.
اگزما
ویتامین E ممکن است خشکی ، خارش و پوسته پوسته شدن همراه با اگزما یا درماتیت آتوپیک را کاهش دهد.
یک مطالعه نشان داد که مکمل های خوراکی ویتامین E می توانند بهبود قابل توجهی در علائم اگزما ایجاد کنند. اگرچه روغن ویتامین E به خوبی در درمان اگزما مطالعه نشده است ، اما ممکن است اثر مرطوب کننده های موضعی را افزایش دهد.
پسوریازیس
حداقل یک مطالعه ویتامین E موضعی را با کاهش علائم پسوریازیس ارتباط داده است. حتی بهتر ، مطالعه نشان داد که هیچ عارضه جانبی جدی وجود ندارد.
با این حال ، اثرات ویتامین E بر پسوریازیس به اندازه بیشتر درمان های موجود نیست. روغن ویتامین E ممکن است گزینه خوبی برای افرادی باشد که می خواهند از داروهای تجویز شده تجویز نکنند و پسوریازیس خفیف دارند.
جلوگیری یا به حداقل رساندن ظاهر زخم
مدت هاست که عقل قومی پیشنهاد می کند که ویتامین E که روی پوست استفاده می شود ، به عنوان مکمل یا هر دو مصرف می شود ، ممکن است جای زخم را درمان کند یا از شکل گیری آنها جلوگیری کند. اما تحقیقات این ادعا را تأیید نمی کند و هیچ ارتباطی بین استفاده از ویتامین E و پیشگیری از اسکار پیدا نکرده است.
در یک مطالعه قدیمی تر از سال 1999 ، تقریباً یک سوم شرکت کنندگان نسبت به ویتامین E موضعی واکنش آلرژیک نشان دادند ، که نشان می دهد روغن به جای جلوگیری از ایجاد زخم ، باعث بدتر شدن آن می شود.
یک بررسی اخیر در ادبیات نشان داد که شواهدی در مورد بهبود یا بدتر شدن جای زخم ویتامین E غیرقطعی است.
تحقیقات نشان می دهد که پوست مرطوب به احتمال زیاد جای زخم ندارد. بنابراین برای افرادی که واکنش آلرژیک به ویتامین E ندارند ، استفاده از آن به عنوان مرطوب کننده در حالی که زخم بهبود می یابد ممکن است فوایدی داشته باشد.
پیشگیری یا درمان خطوط و چروک های ظریف
پوست خشک بیشتر از پوست مرطوب ، چروکیده به نظر می رسد. مزایای مرطوب کنندگی روغن ویتامین E ممکن است به پوست کمک کند تا جوان تر و چروکیده به نظر برسد.
ادعاها مبنی بر اینکه ویتامین E مانع از چین و چروک پوست می شود یا آن را درمان می کند ، با این حال شواهد علمی پشتیبانی نمی کنند. بهترین راهکار برای جلوگیری از چین و چروک ، جلوگیری از تابش مستقیم نور خورشید و استفاده از کرم ضد آفتاب با کیفیت است.
پیشگیری از آفتاب سوختگی
تحقیقات محدود نشان می دهد که ویتامین E می تواند از ایجاد آفتاب سوختگی جلوگیری کرده یا آن را کاهش دهد.
از آنجا که روغن ویتامین E می تواند پوست خشک و پوسته پوسته را مرطوب و تسکین دهد ، ممکن است به تسکین سوزش و خارش حاصل از آفتاب سوختگی کمک کند.
با این حال ، استفاده از ضد آفتاب و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب همچنان بهترین راهکار برای محافظت از پوست است.
ارتقا health سلامت ناخن
تحقیقات نشان می دهد که مکمل ویتامین E می تواند از سندرم ناخن زرد ، که باعث لایه برداری ، ترک و زردی ناخن می شود ، جلوگیری کند.
فواید مرطوب کنندگی روغن ویتامین E همچنین می تواند با جلوگیری از ترک کوتیکول ها و خشکی پوست در اطراف بستر ناخن ، از سلامت ناخن پشتیبانی کند.
خطرات و ملاحظات
بزرگترین خطر مرتبط با استفاده از ویتامین E واکنش آلرژیک است. ویتامین E می تواند پوست را تحریک کرده و مشکلات پوستی را بدتر کند. افرادی که سابقه واکنش های آلرژیک دارند باید از ویتامین E اجتناب کنند ، یا ابتدا باید تست پچ را در ناحیه کوچکی از پوست انجام دهند.
از آنجا که روغن ویتامین E یک مکمل و یک محصول زیبایی است ، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) آن را تنظیم نمی کند. این ممکن است به این معنی باشد که دو روغن ویتامین E ممکن است غلظت کاملاً متفاوتی داشته و اثرات متفاوتی را در یک فرد ایجاد کنند.
بسیاری از محصولات ویتامین E حاوی مواد اضافی هستند. خواندن برچسب و مشورت با پزشک در صورت عدم اطمینان از ایمنی محصول بسیار مهم است.
نحوه استفاده از ویتامین E
روغن ویتامین E و محصولات حاوی آن برای خرید بصورت آنلاین و در فروشگاهها موجود است.
قبل از استفاده از روغن ویتامین E ، تست پچ را انجام دهید. یک لکه کوچک از روغن را در محلی که زیاد دیده نمی شود مانند پشت زانو یا پشت گوش بمالید. 24-48 ساعت صبر کنید. اگر هیچ واکنشی ایجاد نشود ، احتمالاً استفاده از آن بی خطر است.
در صورت استفاده از ویتامین E روی زخم ، تست پچ را انجام دهید. ابتدا به قسمت کوچکی از زخم بمالید و 24-48 ساعت صبر کنید.
ابتدا با غلظت کم روغن ویتامین E شروع کنید و یک لایه نازک روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. طی چندین روز ، به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا به سطح توصیه شده روی بسته بندی برسید. برچسب را با دقت بخوانید و از مصرف بیش از حد توصیه شده خودداری کنید.
برای منافع بیشتر ، سعی کنید چند قطره روغن ویتامین E به یک کرم مرطوب کننده غلیظ اضافه کنید. این مزایای مرطوب کنندگی کرم را افزایش می دهد و به شما کمک می کند هرگونه تحریک احتمالی را از بین ببرید.
روغن ویتامین E برای خرید بصورت آنلاین در دسترس است.