آشنایی با مسائل مربوط به پزشکی

متخصصان بهداشت چگونه سنگ کلیه را درمان می کنند؟
متخصصان مراقبت های بهداشتی معمولاً سنگ کلیه را بر اساس اندازه ، محل و نوع آن معالجه می کنند.

سنگهای کوچک کلیه ممکن است بدون درمان از دستگاه ادراری شما عبور کنند. اگر قادر به عبور از سنگ کلیه هستید ، ممکن است یک متخصص بهداشت از شما بخواهد که سنگ کلیه را در یک ظرف مخصوص بگیرید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی سنگ کلیه را به آزمایشگاه می فرستد تا بفهمد نوع آن چیست. اگر قادر به کمک به حرکت دادن سنگ کلیه هستید ، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است به شما توصیه کند مایعات زیادی بنوشید. متخصص مراقبت های بهداشتی همچنین ممکن است داروی ضد درد را تجویز کند.

سنگ کلیه بزرگتر یا سنگ کلیه که مجاری ادراری شما را مسدود می کند یا درد بزرگی ایجاد می کند ، ممکن است نیاز به درمان فوری داشته باشد. در صورت استفراغ و کمبود آب بدن ، ممکن است لازم باشد به بیمارستان بروید و از طریق IV مایعات دریافت کنید.

سنگ برداری کلیه
یک متخصص اورولوژی می تواند با درمان های زیر سنگ کلیه را برداشته یا آن را به قطعات کوچک تبدیل کند:

سنگ شکنی موج شوک. پزشک می تواند از پیوند خارجی لیتوتریپسی موج ضربه NIH برای انفجار سنگ کلیه در قطعات کوچک استفاده کند. سپس تکه های کوچکتر سنگ کلیه از دستگاه ادراری شما عبور می کنند. در طی این روش سرپایی پزشک می تواند به شما پیوند خارجی NIH بیهوشی را بدهد.

سیستوسکوپی و حالب. در طی سیستوسکوپی ، پزشک با استفاده از سیستوسکوپ به داخل مجرای ادرار و مثانه نگاه می کند تا سنگی در مجرای ادرار یا مثانه شما پیدا کند. در حین مجرای ادرارسکوپی ، پزشک برای مشاهده تصاویر دقیق از دیواره مجرای ادرار و کلیه ها از ureteroscope استفاده می کند که بلندتر و نازکتر از سیستوسکوپ است. پزشک سیستوسکوپ یا حالب را از طریق مجرای ادرار وارد می کند تا بقیه دستگاه ادراری را ببیند. پس از یافتن سنگ ، پزشک می تواند آن را برداشته یا به قطعات کوچکتر تقسیم کند. پزشک این روش ها را در بیمارستان با بیهوشی انجام می دهد. به طور معمول می توانید همان روز به خانه بروید.

نفرولیتوتومی از راه پوست. پزشک برای یافتن و برداشتن سنگ کلیه از یک ابزار نازک مشاهده به نام نفروسکوپ استفاده می کند. پزشک از طریق برش کوچکی که در پشت شما ایجاد شده است ، این ابزار را مستقیماً وارد کلیه شما می کند. برای سنگ های بزرگتر کلیه ، پزشک همچنین می تواند از لیزر برای شکستن سنگ کلیه به قطعات کوچکتر استفاده کند. پزشک پیوند خارجی نفرولیتوتومی از راه پوست NIH را در بیمارستانی با بیهوشی انجام می دهد. بعد از عمل ممکن است مجبور شوید چندین روز در بیمارستان بمانید.

بعد از این روش ها ، گاهی اوقات ممکن است متخصص اورولوژی یک لوله انعطاف پذیر نازک ، به نام استنت مجرای ادرار ، در دستگاه ادراری شما بگذارد تا به جریان ادرار یا دفع سنگ کمک کند. به محض برداشتن سنگ کلیه ، پزشک شما سنگ کلیه یا قطعات آن را به آزمایشگاه می فرستد تا بفهمد نوع آن چیست.

همچنین ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی از شما بخواهد که ادرار خود را به مدت 24 ساعت پس از عبور یا خارج شدن سنگ کلیه جمع کنید. سپس متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند میزان ادرار شما در روز را به همراه میزان مواد معدنی موجود در ادرار اندازه گیری کند. اگر هر روز به اندازه کافی ادرار تولید نکنید و یا با سطح بالای مواد معدنی مشکلی ندارید ، احتمال تشکیل سنگ وجود دارد.
چگونه می توانم از سنگ کلیه جلوگیری کنم؟
برای کمک به جلوگیری از سنگ کلیه در آینده ، همچنین باید بدانید که چه چیزی باعث ایجاد سنگ کلیه قبلی شده است. هنگامی که بدانید چه نوع سنگ کلیه دارید ، یک متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند به شما کمک کند برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه در آینده ، در تغذیه ، رژیم غذایی و تغذیه خود تغییراتی ایجاد کنید.

نوشیدن مایعات
در بیشتر موارد ، نوشیدن مایعات به میزان کافی در روز بهترین راه برای کمک به جلوگیری از اکثر انواع سنگ کلیه است. نوشیدن مایعات کافی ادرار شما را رقیق نگه می دارد و به دفع مواد معدنی که ممکن است سنگ ایجاد کنند کمک می کند.

اگرچه آب بهترین است ، مایعات دیگر مانند نوشیدنی های مرکبات نیز ممکن است به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کنند. برخی مطالعات نشان می دهد که نوشیدنی های مرکبات مانند لیموناد و آب پرتقال از سنگ کلیه محافظت می کنند زیرا حاوی سیترات هستند که از تبدیل بلورها به سنگ جلوگیری می کند.

تا زمانی که نارسایی کلیه نداشته باشید ، باید روزانه شش تا هشت لیوان 8 اونسی بنوشید. اگر قبلاً سنگ سیستین داشته اید ، ممکن است لازم باشد حتی بیشتر بنوشید. اگر به دلیل سایر مشکلات سلامتی مانند بی اختیاری ادرار ، تکرر ادرار یا نارسایی کلیه ، نمی توانید مقدار توصیه شده را بنوشید با یک متخصص بهداشت صحبت کنید.

مقدار مایعی که باید بنوشید به آب و هوا و سطح فعالیت شما بستگی دارد. اگر در هوای گرم زندگی می کنید ، کار می کنید یا ورزش می کنید ، ممکن است به مایعات بیشتری نیاز داشته باشید تا مایعاتی را که از طریق عرق از دست می دهید جایگزین کند. ممکن است یک متخصص مراقبت های بهداشتی از شما بخواهد 24 ساعت ادرار خود را جمع کنید تا میزان ادرار در روز را تعیین کنید. اگر مقدار ادرار خیلی کم باشد ، ممکن است متخصص مراقبت های بهداشتی به شما توصیه کند که میزان مایعات مصرفی خود را افزایش دهید.

داروها
اگر سنگ کلیه داشته اید ، یک متخصص بهداشت نیز ممکن است داروهایی برای جلوگیری از سنگ کلیه در آینده تجویز کند. بسته به نوع سنگ کلیه خود و نوع دارویی که متخصص مراقبت های بهداشتی تجویز می کند ، ممکن است مجبور شوید دارو را برای چند هفته ، چند ماه یا بیشتر مصرف کنید.

به عنوان مثال ، اگر سنگ استروویت داشتید ، ممکن است مجبور باشید برای مدت 1 تا 6 هفته یا احتمالاً بیشتر از آنتی بیوتیک خوراکی استفاده کنید.

اگر نوع دیگری از سنگ دارید ، ممکن است مجبور شوید روزانه 1 تا 3 بار از یک قرص سیترات پتاسیم استفاده کنید. ممکن است مجبور باشید ماهها یا حتی بیشتر پتاسیم سیترات مصرف کنید تا اینکه یک متخصص مراقبت های بهداشتی گفت دیگر در معرض خطر سنگ کلیه نیستید.

زخمهایی که بهبود نمی یابند
زخم های معده که با درمان بهبود نمی یابند ، زخم نسوز نامیده می شوند. دلایل زیادی برای عدم بهبود زخم وجود دارد ، از جمله:

عدم استفاده از داروها طبق دستورالعمل ها
این واقعیت که برخی از انواع H.pylori در برابر آنتی بیوتیک ها مقاوم هستند
استفاده منظم از تنباکو
استفاده منظم از مسکن ها - مانند NSAID ها - که خطر زخم را افزایش می دهد
کمتر اوقات ، زخم های نسوز ممکن است نتیجه این موارد باشد:

تولید بیش از حد زیاد اسید معده ، مانند سندرم زولینگر-الیسون
عفونت دیگری به غیر از H. pylori
سرطان معده
بیماری های دیگری که ممکن است باعث ایجاد زخم هایی مانند زخم در معده و روده کوچک شود ، مانند بیماری کرون
درمان زخم های نسوز به طور کلی شامل از بین بردن عواملی است که ممکن است در بهبودی تداخل داشته باشند ، همراه با استفاده از آنتی بیوتیک های مختلف.

اگر دچار عارضه جدی ناشی از زخم مانند خونریزی حاد یا سوراخ شوید ، ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. با این حال ، به دلیل داروهای م effectiveثر موجود در حال حاضر ، جراحی به مراتب کمتر از گذشته مورد نیاز است.
شیوه زندگی و درمان های خانگی
اگر این موارد را تسکین دهید:

تعویض مسکن را در نظر بگیرید. اگر مرتباً از مسکن استفاده می کنید ، از پزشک خود بپرسید که آیا استامینوفن (تایلنول ، دیگران) می تواند گزینه ای برای شما باشد.
استرس را کنترل کنید. استرس ممکن است علائم و نشانه های زخم معده را بدتر کند. منابع استرس خود را در نظر بگیرید و آنچه را که می توانید برای رفع علل انجام دهید. برخی از استرس ها اجتناب ناپذیر است ، اما شما می توانید یاد بگیرید که با ورزش کنار بیایید ، وقت خود را با دوستانتان بگذرانید یا در یک ژورنال بنویسید.
سیگار نکشید سیگار کشیدن ممکن است در پوشش محافظتی معده تداخل ایجاد کرده و معده شما را در معرض ابتلا به زخم قرار دهد. سیگار کشیدن همچنین باعث افزایش اسید معده می شود.
مصرف الکل را محدود یا اجتناب کنید. استفاده بیش از حد از الکل می تواند باعث تحریک و فرسایش مخاط مخاطی در معده و روده شود و باعث التهاب و خونریزی شود.
پزشکی جایگزین
محصولات حاوی بیسموت ممکن است به علائم زخم معده کمک کنند. همچنین برخی شواهد نشان می دهد که روی می تواند به بهبود زخم کمک کند. پودر ماستیک ، محصول نوعی درختچه همیشه سبز است ، همچنین ممکن است به بهبود علائم و سرعت بهبود زخم معده کمک کند.
آماده شدن برای قرار شما
اگر علائم یا نشانه هایی دارید که شما را نگران می کند با پزشک عادی خود وقت بگیرید. پزشک ممکن است شما را به متخصص سیستم گوارش (متخصص گوارش) ارجاع دهد.

ایده خوبی است که برای قرار خود آماده باشید. در اینجا برخی اطلاعات برای کمک به شما در آماده سازی و آنچه می توانید از پزشک خود انتظار داشته باشید آورده شده است.
آنچه شما می توانید انجام دهید
از هرگونه محدودیت قبل از قرار ملاقات آگاه باشید. در زمان تعیین وقت ، از او س askال کنید که آیا باید کاری از قبل انجام دهید ، مثلاً رژیم خود را محدود کنید. برخی از داروها می توانند آزمایشات زخم معده را تحت تأثیر قرار دهند ، بنابراین ممکن است دکتر شما بخواهد مصرف آنها را قطع کنید. او ممکن است بتواند جایگزین هایی برای این داروها پیشنهاد کند.
علائمی را که تجربه می کنید و همچنین غذایی که می خورید را یادداشت کنید. افراد مبتلا به زخم معده اغلب هنگام خالی بودن معده علائم بیشتری را تجربه می کنند.
اطلاعات شخصی کلیدی ، از جمله مشکلات پزشکی دیگر ، استرسهای عمده یا تغییرات اخیر زندگی را بنویسید.
لیستی از تمام داروها تهیه کنید ، از جمله داروهای بدون نسخه ، ویتامین ها یا مکمل هایی که مصرف می کنید. توجه به هرگونه استفاده از مسکن و دوز معمولي که مصرف مي کنيد از اهميت ويژه اي برخوردار است.
سوالاتت رو برای پرسیدن از دکتر بنویس.
در مورد زخم معده ، برخی از سوالاتی که ممکن است بخواهید از پزشک خود بپرسید عبارتند از:

به احتمال زیاد علت علائم من چیست؟
به چه نوع آزمایشاتی نیاز دارم و چگونه باید برای آنها آماده شوم؟
آیا احتمالاً شرایط من موقتی است یا مزمن؟
آیا من در معرض عوارض مربوط به این بیماری هستم؟
چه درمانی را پیشنهاد می کنید؟
اگر درمان اولیه م workثر واقع نشود ، چه پیشنهادی بعدی خواهید داد؟
آیا محدودیت های غذایی وجود دارد که لازم باشد آنها را دنبال کنم؟
من مشکلات پزشکی دیگری دارم. چگونه می توانم اینها را همراه با زخم کنترل کنم؟
علاوه بر س questionsالاتی که برای پرسیدن از پزشک خود آماده کرده اید ، در هنگام قرار ملاقات خود از پرسیدن س questionsالات دیگر دریغ نکنید.

چه انتظاری از پزشک خود دارید
پزشک احتمالاً تعدادی سوال از شما می پرسد. آماده بودن برای پاسخ دادن به آنها ممکن است وقت بگذارد تا نکاتی را که می خواهید پوشش دهید ، مرور کنید. پزشک شما ممکن است بپرسد:

اولین بار از چه زمانی علائم را تجربه کردید؟
آیا علائم شما مداوم یا متناوب بوده است؟
علائم شما چقدر شدید است؟
آیا علائم شما هنگام گرسنگی بدتر است؟
برای تسکین علائم خود ، در صورت وجود ، چه چیزی مصرف کرده اید؟
به نظر می رسد چیزی برای بهبود علائم شما است؟
چه چیزی ، در صورت وجود ، علائم شما را بدتر می کند؟
آیا از داروهای تسکین دهنده درد یا آسپرین استفاده می کنید؟ اگر بله ، چند بار؟
احساس تهوع می کنید یا استفراغ کرده اید؟
آیا تا به حال خون یا مواد سیاه رنگی استفراغ کرده اید؟
آیا متوجه خون در مدفوع یا مدفوع سیاه شده اید؟
کاری که می توانید در این بین انجام دهید
در حالی که منتظر ملاقات با پزشک خود هستید ، اجتناب از دخانیات ، الکل ، غذاهای پرادویه و استرس می تواند باعث کاهش ناراحتی شما شود.

تشخیص
آندوسکوپی جعبه گفتگوی بازشو را باز کنید
برای تشخیص زخم ، پزشک ابتدا می تواند سابقه پزشکی داشته و معاینه فیزیکی انجام دهد. ممکن است لازم باشد آزمایش های تشخیصی انجام دهید ، مانند:

تست های آزمایشگاهی H. pylori. پزشک شما ممکن است آزمایشاتی را برای تعیین وجود باکتری H.pylori در بدن شما توصیه کند. او ممکن است با استفاده از آزمایش خون ، مدفوع یا نفس به دنبال H.pylori بگردد. تست تنفس دقیق ترین است.

برای آزمایش تنفس ، چیزی می نوشید یا می خورید که حاوی کربن رادیواکتیو باشد. H. pylori مواد معده شما را تجزیه می کند. بعداً ، شما داخل کیسه ای می شوید ، سپس بسته می شود. اگر به H. pylori آلوده باشید ، نمونه نفس شما حاوی کربن رادیواکتیو به شکل دی اکسید کربن است.

اگر قبل از آزمایش هلیکوباکترپیلوری از آنتی اسید استفاده می کنید ، حتماً این موضوع را به پزشک اطلاع دهید. بسته به اینکه از کدام آزمایش استفاده می شود ، ممکن است لازم باشد دارو را برای مدتی قطع کنید زیرا داروهای ضد اسید می توانند منجر به نتایج منفی کاذب شوند.

آندوسکوپی پزشک شما ممکن است از یک محدوده برای بررسی دستگاه گوارش فوقانی (آندوسکوپی) شما استفاده کند. در حین آندوسکوپی ، پزشک شما یک لوله توخالی مجهز به لنز (آندوسکوپ) را به پایین گلو و به مری ، معده و روده کوچک منتقل می کند. با استفاده از آندوسکوپ ، پزشک شما به دنبال زخم است.

اگر پزشک شما زخم را تشخیص دهد ، ممکن است یک نمونه بافت کوچک (نمونه برداری) برای معاینه در آزمایشگاه برداشته شود. بیوپسی همچنین می تواند H. pylori را در پوشش معده شما تشخیص دهد.

اگر سن شما بیشتر باشد ، علائم خونریزی داشته باشید یا اخیراً دچار کاهش وزن یا مشکل در خوردن و بلعیدن شده باشید ، پزشک احتمالاً آندوسکوپی را توصیه می کند. اگر آندوسکوپی زخم معده شما را نشان داد ، باید آندوسکوپی پیگیری شده بعد از درمان انجام شود تا نشان داده شود که بهبود یافته است ، حتی اگر علائم شما بهبود یابد.

سری دستگاه گوارش فوقانی. این مجموعه از اشعه ایکس دستگاه گوارش فوقانی شما که بعضاً بلع باریم نامیده می شود ، تصاویری از مری ، معده و روده کوچک شما را ایجاد می کند. در طول اشعه ایکس ، شما مایع سفید (حاوی باریم) را بلعید که دستگاه گوارش شما را پوشانده و زخم را بیشتر نمایان می کند.
رفتار
درمان زخم معده به علت آن بستگی دارد. معمولاً درمان شامل از بین بردن باکتری H.pylori در صورت وجود ، از بین بردن یا کاهش استفاده از NSAIDs در صورت امکان و کمک به بهبود زخم شما با دارو است.

داروها می توانند شامل موارد زیر باشند:

داروهای آنتی بیوتیک برای از بین بردن H. پیلوری. اگر هلیکوباکترپیلوری در دستگاه گوارش شما یافت شود ، پزشک ممکن است ترکیبی از آنتی بیوتیک ها را برای از بین بردن باکتری توصیه کند. اینها ممکن است شامل آموکسی سیلین (آموکسیل) ، کلاریترومایسین (بیاکسین) ، مترونیدازول (Flagyl) ، تینیدازول (Tindamax) ، تتراسایکلین و لووفلوکساسین باشد.

آنتی بیوتیک های مورد استفاده با توجه به محل زندگی و میزان مقاومت آنتی بیوتیکی فعلی تعیین می شود. به احتمال زیاد به مدت دو هفته به مصرف آنتی بیوتیک و همچنین داروهای اضافی برای کاهش اسید معده ، از جمله یک مهار کننده پمپ پروتون و احتمالاً سابسیلسیلات بیسموت (Pepto-Bismol) نیاز خواهید داشت.
داروهایی که مانع تولید اسید می شوند و باعث بهبودی می شوند. بازدارنده های پمپ پروتون - که PPI نیز نامیده می شوند - با جلوگیری از عملکرد قسمت های سلول های تولید کننده اسید ، اسید معده را کاهش می دهند. این داروها شامل داروهای تجویز شده و بدون نسخه ی امپرازول (Prilosec) ، لانزوپرازول (Prevacid) ، رابپرازول (Aciphex) ، ایزومپرازول (Nexium) و پانتوپرازول (Protonix) است.

استفاده طولانی مدت از مهار کننده های پمپ پروتون ، به ویژه در دوزهای بالا ، ممکن است خطر شکستگی مفصل ران ، مچ دست و ستون فقرات را افزایش دهد. از پزشک خود بپرسید که آیا مکمل کلسیم می تواند این خطر را کاهش دهد.

داروهایی برای کاهش تولید اسید. مسدود کننده های اسید - که به آن مسدود کننده های هیستامین (H-2) نیز گفته می شود - میزان اسید معده را که در دستگاه گوارش آزاد می شود کاهش می دهد ، که درد زخم را تسکین می دهد و باعث ترمیم می شود.

مسدود کننده های اسید با نسخه پزشک یا بدون نسخه ، شامل داروهای فاموتیدین (Pepcid AC) ، سایمتیدین (Tagamet HB) و نیازاتیدین (Axid AR) هستند.

آنتی اسیدهایی که اسید معده را خنثی می کنند. پزشک شما ممکن است یک داروی ضد اسید در رژیم دارویی شما قرار دهد. آنتی اسیدها اسید معده موجود را خنثی می کنند و می توانند تسکین دهنده درد سریع باشند. عوارض جانبی بسته به مواد اصلی تشکیل دهنده می تواند شامل یبوست یا اسهال باشد.

آنتی اسیدها می توانند علائم را تسکین دهند اما به طور کلی برای التیام زخم شما استفاده نمی شوند. داروهایی که از پوشش داخلی معده و روده کوچک محافظت می کنند. در برخی موارد ، پزشک ممکن است داروهایی به نام عوامل محافظت از سلول را برای محافظت از بافتهایی که معده و روده کوچک شما را محافظت می کنند ، تجویز کند.

گزینه ها شامل داروهای تجویز شده سوکرالفات (Carafate) و میزوپروستول (Cytotec) هستند.

پیگیری پس از درمان اولیه
درمان زخم معده اغلب موفقیت آمیز است و منجر به بهبود زخم می شود. اما اگر علائم شما شدید باشد یا علیرغم درمان ادامه یابد ، پزشک ممکن است آندوسکوپی را برای رد سایر علل احتمالی علائم شما توصیه کند.

اگر در حین آندوسکوپی زخم تشخیص داده شود ، پزشک می تواند پس از درمان آندوسکوپی دیگری را برای اطمینان از بهبود زخم شما توصیه کند. از پزشک خود بپرسید که آیا بعد از درمان باید آزمایش های بعدی را انجام دهید یا خیر.

9. شکلات تلخ
باور کنید یا نه ، شکلات تلخ می تواند برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید باشد. شکلات تلخ حاوی غلظت زیادی از تئوبرومین است ، آنتی اکسیدانی که ثابت شده سرفه را تسکین می دهد. یک مطالعه منتشر شده در Frontiers in Pharmacology نشان داد که تئوبرومین در سرکوب علائم سرفه در افراد مبتلا به برونشیت مفید است ، اما خاطرنشان می کند که برای تأیید کامل یافته های آنها باید تحقیقات بیشتری انجام شود.

10. کلم بروکلی
محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس گزارش دادند که اگر می خواهید از سرماخوردگی جلوگیری کنید ، کلم بروکلی می تواند یک رژیم غذایی عالی باشد. طبق این مطالعه ، کلم بروکلی و سایر سبزیجات چلیپا برای تقویت ایمنی بدن اثبات شده است. محققان ادعا می کنند که سولفورافان ، ماده شیمیایی موجود در این سبزیجات ، ژن ها و آنزیم های آنتی اکسیدان موجود در سلول های ایمنی خاص را روشن می کند که با رادیکال های آزاد بدن شما مقابله می کنند و از بیماری شما جلوگیری می کنند.

11. روغن زیتون فوق العاده بکر
نشان داده شده است که این روغن به بازسازی و تقویت ایمنی بدن نیز کمک می کند. مطالعه منتشر شده در مجله تغذیه انگلیس نشان داد که روغن زیتون در اسیدهای چرب اشباع نشده غیر اشباع به عنوان یک ماده ضد التهابی در بدن عمل می کند ، که همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر عفونت کمک می کند.

12. چای سبز
چای سبز نه تنها یکی از 5 چای توصیه شده برای کاهش وزن است ، بلکه یکی از بهترین منابع برای مقابله با سرماخوردگی است. بر اساس مطالعه ای که در ژورنال انجمن پریودنتولوژی هند منتشر شده است ، این ماده حاوی فلاونوئیدها ، آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش ایمنی می شود و دارای خواص ضد التهابی است. این مطالعه بیان می کند که آنتی اکسیدان کاتچین ، که به میزان زیادی در چای سبز شیوع دارد ، شناخته شده است که یک ضد باکتری و ضد ویروس قدرتمند است و می تواند باکتری های شروع به سرما و ویروس آنفلوانزا را از بین ببرد.

13. اسفناج
اسفناج یک ابر غذای اصلی است که برای سلامت کلی شما عالی است. این ویتامین نه تنها دارای فیبر تنظیم کننده هضم غذا است بلکه حاوی ویتامین C است. ویتامین C یک ماده مغذی قدرتمند است که می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی کمک کند و به کاهش علائم بیماری کمک کند.

14. نان سبوس دار
بر اساس مطالعه منتشر شده توسط مجله تغذیه بالینی آمریكا ، غلات سبوس دار حاوی خواص ضد التهابی است كه باعث افزایش تولید باكتری های سالم می شود. طبق گفته Tyeese L. Gaines ، DO ، در لیست 27 درمان خود پزشك برای سرماخوردگی ، هفتاد درصد سیستم ایمنی بدن شما در روده زندگی می كند. بنابراین ، اگر می خواهید میکروب های سرماخوردگی را دفع کنید ، مهم است که روده خود را سالم حفظ کنید!

15. تخم مرغ
تخم مرغ ها ، به ویژه زرده ها ، با مواد مغذی تقویت کننده ایمنی همراه هستند. تخم مرغ حاوی مقدار زیادی ویتامین D است ، ویتامین ای که در تنظیم و تقویت ایمنی بدن بسیار حیاتی است. طبق مطالعه منتشر شده در ژورنال JAMA ، شرکت کنندگانی که روزانه یک وعده ویتامین D مصرف می کردند ، در مقایسه با افرادی که این کار را انجام نمی دادند ، کمتر دچار سرماخوردگی یا عفونت دستگاه تنفسی فوقانی می شدند.

16. سیر
سیر شهرت خود را به عنوان یکی از بهترین غذاهای ضد سرما ایجاد کرده است و دلیل خوبی نیز دارد. مروری بر مواد غذایی منتشر شده در پایگاه داده های مطالعه سیستماتیک Cochrane نشان داد که گروهی از شرکت کنندگان در یک مطالعه که سیر را در یک دوره سه ماهه خورده بودند فقط 24 مورد از کل سرماخوردگی داشتند که در مقایسه با 65 مورد کاهش قابل توجهی دارد. گزارش شده توسط گروه کنترل. با این حال ، محققان خاطرنشان کردند که برای تأیید تأثیر واقعی سیر بر سرماخوردگی باید مطالعات بیشتری انجام شود.

17. سیب
"یک سیب در روز دکتر را دور نگه می دارد" فقط یک جمله نیست - سیب در واقع می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی کمک کند. بر اساس مطالعه منتشر شده در Nutrition Journal ، این میوه حاوی آنتی اکسیدان های شیمیایی شیمیایی است. این آنتی اکسیدان ها به تقویت ایمنی و کاهش خطر بیماری های مزمن کمک می کنند.

یکی از بهترین راه ها برای جلوگیری از بیمار ماندن در آنفولانزا ، اما تقویت سیستم ایمنی بدن به مطب پزشک ختم نمی شود.
ما هنوز در فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا هستیم و اکنون ویروس کرونا همه را در ایالات متحده در حالت آماده باش بالاتری قرار داده است. در حالی که بهترین کاری که می توانید برای جلوگیری از بیماری انجام دهید شستن دست ها (و تزریق سالیانه آنفولانزا) است ، برخی از غذاها می توانند به تقویت سلامت و ایمنی بدن کمک کنند.

17 ماده غذایی تقویت کننده سیستم ایمنی که در زیر لیست کرده ایم می توانند به تقویت سیستم دفاعی طبیعی بدن شما کمک کنند. و در حالی که خود را سالم نگه می دارید ، حتماً از این 40 عادت که باعث بیماری و چاقی شما می شوند ، خودداری کنید.
1. چای زنجبیل
وقتی نوبت به درمان سرماخوردگی می رسد ، زنجبیل یکی از بهترین مواد غذایی برای تسکین است. در مروری که در مجله بین المللی پزشکی پیشگیری منتشر شده است ، محققان خلاصه کردند که خواص ضد التهابی زنجبیل برای مقابله با سرماخوردگی یا آنفولانزا در ریشه مهم است. از آنجا که التهاب می تواند بر پاسخ ایمنی بدن شما تأثیر بگذارد ، زنجبیل ضد التهاب می تواند نقشی اساسی در تقویت ایمنی بدن شما داشته باشد.

2. پرتقال
پرتقال با ویتامین C ، یک ماده مغذی ضروری هنگام احساس کمبود هوا پر شده است. طبق بررسی انجام شده توسط مرکز ملی اپیدمیولوژی و سلامت جمعیت ، در دانشگاه ملی استرالیا ، ویتامین C برای جلوگیری از سرماخوردگی برای افرادی که در معرض محیط های بیماری مانند هوا قرار دارند مفید است و می تواند به کاهش مدت زمان کمک کند. و شدت سرماخوردگی.

3. آب
وقتی احساس بیماری می کنید ، ol ’H2O خوب می تواند یکی از نوشیدنی های مفید برای نوشیدن باشد. هیدراته ماندن می تواند به شل شدن مخاط به دام افتاده کمک کند. سعی کنید حداقل هشت لیوان آب توصیه شده در روز را بنوشید تا بدن خود را کاملاً هیدراته نگه دارید ، زیرا وقتی بیمار هستیم مایعات بیشتری از دست می دهیم.
4. ماست یونانی
ماست یونانی مملو از پروبیوتیک های مقابله با بیماری است و پروتئین آن بیش از ماست معمولی است. یک متاآنالیز منتشر شده در مجله Korean Journal of Family Medicine نشان داد که پروبیوتیک ها می توانند به پیشگیری و درمان سرماخوردگی کمک کنند. محققان دریافتند افرادی که روزانه پروبیوتیک می خورند کمتر از کسانی که هیچ غذای غنی از پروبیوتیک نمی خورند خطر سرماخوردگی دارند.

5. بلوبری
بلوبری مملو از آنتی اکسیدان است که می تواند به درمان و جلوگیری از سرفه و سرماخوردگی کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده توسط دانشگاه اوکلند ، مصرف فلاونوئیدها - دسته ای از آنتی اکسیدان های موجود در زغال اخته - باعث می شود بزرگسالان 33 درصد کمتر از کسانی که روزانه غذاهای غنی از فلاونوئید یا مکمل نمی خورند ، سرما بخورند.

6. چای جینسینگ
چای جینسینگ به دلایل بیشتر از طعم خوشمزه آن محبوب است. یعنی چای به عنوان درمانی برای عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی (معروف به سرماخوردگی) استفاده شده است. در یک بررسی که در مجله انجمن پزشکی کانادا منتشر شده است ، اشاره شده است که نشان داده شده است که جینسینگ علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این حال ، محققان خاطرنشان کردند که تحقیقات بیشتری برای حمایت کامل از ادعاهای تقویت کننده ایمنی جینسینگ باید انجام شود.

7. گوجه فرنگی
گوجه فرنگی به دلیل غلظت بالای ویتامین C در هنگام بیماری نیز غذایی عالی برای خوردن است. فقط یک گوجه فرنگی متوسط حاوی کمی بیش از 16 میلی گرم ویتامین C است ، که یک سوخت اثبات شده برای سیستم ایمنی بدن شما است.

در یک مطالعه آلمانی که توسط Medizinische Monatsschrift fur Pharmazeuten منتشر شد ، نشان داده شد که ویتامین C بخشی حیاتی از قدرت فاگوسیت ها و سلول های t بدن ، دو جز major اصلی سیستم ایمنی بدن است. محققان همچنین اشاره کردند که کمبود این ماده مغذی می تواند منجر به ضعف سیستم ایمنی بدن و مقاومت کمتری در برابر برخی عوامل بیماریزا شود که می تواند منجر به بیماری شود.

8. ماهی قزل آلا وحشی
ماهی آزاد وحشی مملو از روی است ، ماده مغذی ثابت شده برای کاهش علائم سرماخوردگی است. اگر می خواهید خانواده و به ویژه فرزندانتان در این فصل زمستان از سرماخوردگی خودداری کنند ، باید غذاهای سرشار از روی به آنها بدهید.

مجله Family Practice مطالعه ای را بررسی کرد که در آن اثرات روی روی سرماخوردگی در کودکان 1 تا 10 سال بررسی شده است. محققان دریافتند كه روی ، در مقایسه با دارونما ، به طور قابل توجهی از شدت و مدت زمان علائم در هنگام مصرف در طی 24 ساعت از شروع علائم سرماخوردگی می كاهد. محققان نشان دادند كه آزمایش دیگری با حضور كودكان 6/5 تا 10 ساله ثابت شده است كه روی نیز م componentلفه مفیدی در جلوگیری از آن سرماخوردگی است. در کودکانی که به مدت هفت ماه روزانه 15 میلی گرم روی مصرف می کردند ، در مقایسه با گروه کنترل ، احتمال ابتلا به سرماخوردگی به میزان قابل توجهی کمتر است.

یکی از خطرناک ترین موارد در مورد فشار خون بالا - یا فشار خون بالا - این است که ممکن است شما از ابتلا به آن مطلع نشوید. در حقیقت ، تقریباً یک سوم افرادی که فشار خون بالا دارند ، آن را نمی دانند. به این دلیل که فشار خون بالا هیچ علامتی ندارد مگر اینکه خیلی شدید باشد. بهترین راه برای اینکه بفهمید فشار خون شما بالاست چکاپ منظم است. همچنین می توانید فشار خون را در خانه کنترل کنید. این امر به ویژه در صورت داشتن نزدیكی دارای فشار خون بالا بسیار مهم است.

علائم فشار خون شدید

اگر فشار خون شما بسیار بالا باشد ، علائم خاصی وجود دارد که باید مراقب آنها باشید ، از جمله:

سردردهای شدید

خون دماغ

خستگی یا گیجی

مشکلات بینایی

درد قفسه سینه

مشکل تنفس

ضربان قلب نامنظم

خون در ادرار

در قفسه سینه ، گردن یا گوش های خود کوبید

گاهی اوقات افراد احساس می کنند که علائم دیگر ممکن است مربوط به فشار خون باشد ، اما ممکن است این موارد نباشد:

سرگیجه

عصبی بودن

تعریق

مشکل خواب

گرگرفتگی صورت

لکه های خونی چشم

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم

اگر هرکدام از این علائم را دارید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار یک بحران فشار خون شوید که می تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. همچنین ممکن است یک بیماری جدی دیگر داشته باشید.

بیشتر اوقات ، فشار خون بالا سردرد یا خونریزی بینی ایجاد نمی کند. هنگامی که فشار خون بالاتر از 180/120 باشد ، این می تواند در یک بحران فشار خون بالا اتفاق بیفتد. اگر فشار خون شما بسیار زیاد است و این علائم را دارید ، 5 دقیقه استراحت کنید و دوباره بررسی کنید. اگر فشار خون شما هنوز به طور غیرمعمول بالا باشد ، یک فوریت پزشکی است. با شماره 911 تماس بگیرید.

لازم به یادآوری است که فشار خون بالا معمولاً علائمی ندارد. بنابراین ، همه باید مرتباً آن را بررسی کنند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان دارای فشار خون طبیعی باید هر ساله در ویزیت های بهداشتی معمول فشار خون را چک کنند. همچنین ممکن است در نمایشگاه منابع بهداشتی یا سایر مکانهای انجمن خود بررسی کنید.

اگر فشار خون دارید ، ممکن است پزشک توصیه کند که بیشتر اوقات در خانه آن را کنترل کنید. مانیتورهای خانگی ممکن است بهتر از دستگاه های فروشگاهی کار کنند. پزشک شما همچنین توصیه می کند تغییر سبک زندگی را به همراه داروهایی برای کاهش فشار خون ایجاد کنید.

فشار خون بالا درمان نشده می تواند منجر به بیماری های جدی از جمله سکته مغزی ، بیماری های قلبی ، نارسایی کلیه و مشکلات چشمی شود.

برای داشتن زندگی شادتر و سالم تر ، یک برنامه منظم را دنبال کنید.

الگوی خواب نامنظم می تواند شما را از تردید خارج کند ، بنابراین یک برنامه منظم خواب دقیقاً همان چیزی است که شما نیاز دارید. فقط چند تنظیم در روال روزانه می تواند به شما کمک کند هر روز در یک ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید. این نکات به شما کمک می کند تا ساعت داخلی خود را کنترل کنید.

مقاوم باش.

زمان خواب و بیدار شدن را انتخاب کنید - و تا آنجا که ممکن است به آنها بچسبید. زندگی اجتناب ناپذیر خواهد بود ، اما سعی کنید شنبه ها و یکشنبه ها بیش از یک یا دو ساعت بیشتر در خواب نباشید تا بتوانید در مسیر درست خود باشید. به این ترتیب ، ساعت داخلی بدن شما - که به آن [id_leep_term = "1174" نیز گفته می شود) - به یک ساعت خواب جدید عادت می کند ، که به شما کمک می کند شب بهتر بخوابید و هر روز صبح راحت تر بیدار شوید.

تنظیمات تدریجی انجام دهید.

نمی توانید برنامه خواب خود را یک شبه تغییر دهید. م mostثرترین تاکتیک ایجاد تغییرات کوچک به آرامی است. اگر می خواهید به جای نیمه شب ، ساعت 10 شب بخوابید ، این را امتحان کنید: سه یا چهار شب اول ، ساعت 11:45 شب بخوابید و ساعت 11:30 شب بخوابید تا چند روز آینده برنامه خواب خود را مانند این تنظیم کنید. با کار در مراحل 15 دقیقه ای ، بدن تنظیمات شما راحت تر خواهد شد.

نور صبح را ببینید.

ساعت داخلی بدن شما به نور و تاریکی حساس است ، بنابراین گرفتن اولین مقدار از خورشید در صبح به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید. باز کردن پرده ها برای ایجاد نور طبیعی در اتاق خواب شما یا نوشیدن یک فنجان قهوه در ایوان غوطه خورشید ، باعث شروع مغز شما می شود.

نورهای شب را کم کنید.

به همین ترتیب ، شب زیاد نور می تواند نشان دهنده این باشد که باید بیدار بمانید. قبل از خواب ، تا آنجا که ممکن است چراغ ها را کم کنید و چراغ های بالای هوا را خاموش کنید. یک ساعت قبل از خواب از رایانه ها ، تبلت ها ، تلفن های همراه و تلویزیون خودداری کنید ، زیرا چشمان شما به خصوص به نور آبی صفحه های الکترونیکی حساس هستند. (اگر شب چیز خوبی در تلویزیون است ، آنرا DVR کنید تا بتوانید بار دیگر آن را تماشا کنید.)

دکمه تعویق را رد کنید.

اگر مطمئناً ضربه دکمه تعویق صبح برای گرفتن چند چشمک اضافی وسوسه انگیز است ، مقاومت کنید. روزهای اول زودتر بیدار شدن آسان نخواهد بود ، اما خواب پس از چرت زدن کیفیت بالایی ندارد. در عوض ، زنگ هشدار خود را روی زمانی تنظیم کنید که در واقع باید از خواب بیدار شوید و به یاد داشته باشید که ممکن است چند دقیقه طول بکشد تا بدن شما با ریتم روز تنظیم شود. اگر می توانید ، از زنگ هشدار کلاً صرف نظر کنید. بدن شما باید به طور طبیعی پس از یک خواب کامل شب بیدار شود - معمولاً هفت تا نه ساعت - و اگر بدون کمک الکترونیکی از خواب بیدار شوید ، بیشترین هوشیاری را احساس خواهید کرد.

غذای اندیشه.

این فقط چیزی نیست که می خورید - بلکه وقتی می خورید. در حالی که می دانید خوب نیست که با معده خالی بخوابید ، شکم پر بودن هم به همان اندازه بد است. هر شب تقریباً یک ساعت شام خوردن به شما کمک می کند تا کل بدن شما در مسیر درست قرار بگیرد. همچنین مقدار نوشیدنی خود را قبل از خواب محدود کنید تا از سفر به دستشویی در نیمه شب جلوگیری کنید. یک قانون خوب این است که آخرین وعده غذایی خود را دو تا سه ساعت قبل از خواب بخورید.

اگر حتما قبل از خواب غذا می خورید ، یک میان وعده کوچک را امتحان کنید که کربوهیدرات ها و پروتئین را با هم مخلوط می کند ، مانند غلات با یک موز ، پنیر و کراکر یا نان تست گندم با کره طبیعی بادام زمینی. همچنین عصرها باید از مصرف نیکوتین ، کافئین و الکل خودداری کنید ، زیرا این تحریک کننده ها ساعت ها به طول می انجامد.

غده هیپوفیز: حقایق ، عملکرد و بیماری

غده هیپوفیز غده اصلی سیستم غدد درون ریز نامیده می شود. این به این دلیل است که بسیاری از غدد هورمونی دیگر بدن را کنترل می کند. طبق بنیاد هیپوفیز ، بدون آن ، بدن تولید مثل نمی کند ، به درستی رشد نمی کند و بسیاری از عملکردهای بدن دیگر فقط کار نمی کنند.

اندازه و مکان

غده هیپوفیز در مغز ، بین هیپوتالاموس و غده صنوبری ، درست در پشت پل بینی قرار دارد. تقریباً به اندازه یک نخود است و توسط ساقه نازکی از رگ های خونی و پیش بینی سلول های عصبی به مغز متصل می شود. لوب فرونتال بزرگترین قسمت هیپوفیز است. طبق راهنمای Merck 80 درصد وزن کلی غده را تشکیل می دهد.

تابع

غده اصلی غده تیروئید ، غده فوق کلیه ، تخمدان ها و بیضه ها را کنترل می کند. گرچه ممکن است مسئول این غدد باشد ، اما سفارشات خود را از همسایه خود ، هیپوتالاموس دریافت می کند.

اصولاً غدد و هورمون ها یک زنجیره ارتباطی طولانی در بدن هستند. هیپوتالاموس سیگنال هایی به شکل هورمون به غده هیپوفیز می فرستد و به او می گوید که چه مقدار هورمون برای ارسال به غده های دیگر لازم است. سپس ، هیپوفیز هورمون هایی ترشح می کند که به غدد نشان می دهد چه مقدار هورمون برای ترشح نیاز دارند.

غده هیپوفیز نیز برای اعضای بدن هورمون تولید می کند. این ایجاد می کند:

اکسی توسین برای رحم و غدد شیری برای تحریک انقباضاتی که به تولد و تولید شیر کمک می کند

وازوپرسین ، یک هورمون ضد ادرار ، برای کلیه ها

هورمون محرک بتا ملانوسیت که پوست را تیره می کند

اندورفین برای مغز و سیستم ایمنی بدن برای کمک به مهار احساس درد و تنظیم سیستم ایمنی بدن

هورمون های رشد برای عضلات و استخوان ها

انکفالین هایی که به مهار احساس درد در مغز کمک می کنند

پرولاکتین ، که باعث تولید شیر در غدد پستانی می شود

اکثر هورمون ها هر یک تا سه ساعت آزاد می شوند و همزمان با ریتم شبانه روزی بدن کار می کنند. این بدان معنی است که تولید هورمون در طول ساعات روز در اوج است و با کاهش شب سطح آن کاهش می یابد. سایر هورمون ها برای تعیین سطح تولید به عوامل خاصی از جمله چرخه قاعدگی اعتماد می کنند.

بیماریها و شرایط

بیشتر حالات غده هیپوفیز در اثر تومورهای سرطانی یا خوش خیم و کیست ها ایجاد می شود. این رشدها نسبتاً رایج است. دکتر ملانی گلدفرب ، جراح غدد درون ریز و مدیر برنامه تومور غدد درون ریز در مرکز بهداشت پراویدنس و جانشین استاد جراحی در انستیتوی سرطان جان وین در این باره گفت: "یک ششم افراد دچار تومور یا کیست هیپوفیز هستند." سانتا مونیکا ، کالیفرنیا.

طبق کلینیک مایو ، بیشتر این تومورها خوش خیم هستند و گسترش نمی یابند. تومور می تواند باعث شود که غده هیپوفیز به اندازه کافی هورمون تولید نکند ، حالتی به نام افت فشار خون یا تولید بیش از حد هورمون یا به طور همزمان. هنگامی که تولید هورمون از بدن خارج می شود ، غدد دیگر می توانند عملکرد نامناسبی داشته و هورمون های خود را بیش از حد یا بسیار کم تولید کنند. اندامهایی که به هورمونهای هیپوفیز اعتماد می کنند نیز می توانند تحت تأثیر قرار گیرند. این می تواند طیف گسترده ای از اختلالات را ایجاد کند ، مانند غول پیکری ، گالاکتوره ، اختلال در نعوظ و دیابت مرکزی بی مزه.

توموگرافی کامپیوتری (CT) یا تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI) ممکن است برای ردیابی رشد تومور استفاده شود و از آزمایشات ساده خون می توان برای تشخیص مشکل غده هیپوفیز استفاده کرد.

در برخی موارد ، ممکن است یک تومور و برخی از غده اطراف آن با جراحی برداشته شود. خوشبختانه ، این معمولا یک مشکل اساسی نیست. گلدفرب گفت: "شما می توانید تا 95 درصد [غده هیپوفیز] را بردارید و هنوز هم عملکرد كامل داشته باشید."

غیر از جراحی ، پزشک ممکن است تومورها را با تنظیم هورمون از طریق دارو درمان کند. بعضی اوقات ، برای رشد هیچ کاری لازم نیست انجام شود ، زیرا به بیمار آسیب نمی رساند. در این موارد ، متخصصان پزشکی اغلب قبل از اقدام صبر می کنند و وضعیت را کنترل می کنند.

ارتباط بین بیماری تیروئید و ریزش مو

بافت مو همچنین می تواند با اختلال عملکرد تیروئید تغییر کند

همه ما به طور معمول موهای خود را از دست می دهیم و روزانه 100 مو در کل پوست سر می ریزیم. به طور معمول ، این موها با زمان جایگزین می شوند. اگرچه به بیماری تیروئید مبتلا هستید ، ممکن است بیش از سایرین دچار ریزش مو شوید - به حدی که به نظر می رسد موهای شما کم پشت است. به ویژه داشتن بیماری تیروئید خود ایمنی ، شما را در معرض خطر بیشتری برای آلوپسی آره آتا قرار می دهد - ریزش بیش از حد و سریع مو در قسمت های خاصی از پوست سر که می تواند به طاسی تبدیل شده و سایر قسمت های بدن را مانند ابروها نیز تحت تأثیر قرار دهد. بیشتر موارد ریزش مو مربوط به تیروئید موقتی و قابل درمان است.

چرخه زندگی مو

برای شناسایی تفاوت بین ریزش موی طبیعی و مربوط به بیماری تیروئید ، درک سه مرحله از چرخه زندگی مو مهم است. اینها شامل: 1

چرخه زندگی یک مو

تصویرگری از امیلی رابرتز ، ویلول

فاز آناژن: این مرحله رشد است ، به این معنی که موهای شما به طور فعال رشد می کنند. میزان رشد و مدت آن به نوع مو و محل قرارگیری آن بستگی دارد. در هر زمان مشخص ، حدود 90 درصد از موهای سر شما در مرحله آناژن قرار دارد.

فاز کاتاژن: موها سپس وارد این "مرحله گذار" می شوند که طی آن رشد فعال مو متوقف می شود. این مدت حدود سه هفته طول می کشد و هر بار کمتر از 1 درصد از موهای سر شما را درگیر می کند.

فاز تلوژن: در طول این مرحله آخر ، مویی برای ریزش آماده می شود. سپس از فولیکول خارج شده و می افتد. به طور معمول ، روزانه حدود 50 و 150 تلوژن مو ریخته می شود. سپس این موها با رشد جدید جایگزین می شوند و چرخه دوباره آغاز می شود.

علائم

ریزش مو مربوط به تیروئید و تغییرات مو برخی از علائم مشخصه را دارند ، از جمله:

ریزش یا نازک شدن مو در کل پوست سر پخش شود

ریزش مو که در نواحی گسسته پوست سر ایجاد می شود و در نتیجه لکه های طاسی دایره ای و صاف ایجاد می شود. از بین رفتن موهای بدن در مناطقی غیر از سر شما. یک علامت منحصر به فرد و مشخص کم کاری تیروئید ریزش مو در لبه های خارجی ابرو است.

تغییراتی در بافت موهای شما ایجاد می شود. با کم کاری تیروئید ، ممکن است موهای شما خشک یا درشت شود. با پرکاری تیروئید ، می تواند بسیار نرم و خوب شود.

الگوهای ریزش مو می توانند متفاوت باشند

در حالی که کم پشتی کلی مو در افراد مبتلا به بیماری های تیروئید معمول است ، وصله های طاس مخصوص آلوپسی آره آتا است ، یک بیماری خودایمنی که اغلب ، اما نه همیشه ، همراه با بیماری تیروئید ظاهر می شود.

علل

بیماری های تیروئید زمانی ایجاد می شوند که تولید طبیعی هورمون های تیروئید مختل شود. هورمونهای کلیدی عبارتند از تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4). از آنجا که تیروئید به فرآیندهای مختلفی در بدن کمک می کند ، اختلال در عملکرد تیروئید می تواند رشد مو را متوقف کند. دلایل مرتبط با ریزش مو عبارتند از:

آلوپسی آره آتا: این یک بیماری خود ایمنی است که اغلب همراه با شرایط تیروئید وجود دارد .1 با آلوپسی آره آتا ، سیستم ایمنی بدن به فولیکول های مو حمله می کند و در روند رشد طبیعی اختلال ایجاد می کند. در نتیجه تکه های طاسی صاف و دایره ای ظاهر می شود.

داروهای تیروئید: داروهای ضد تیروئید کاربیمازول و پروپیل تیوراسیل ممکن است در موارد نادر منجر به ریزش مو شود.

گرچه بیماری طولانی مدت تیروئید ممکن است باعث ریزش موی پراکنده شود ، اما توجه به این نکته مهم است که با درمان اختلال عملکرد تیروئید ، رشد مجدد معمولاً اتفاق می افتد (اگرچه ممکن است ماه ها طول بکشد و ممکن است ناقص باشد).

سایر بیماری های خود ایمنی: لوپوس نوعی بیماری خود ایمنی است که با بیماری تیروئید خودایمنی مرتبط است و می تواند باعث ریزش مو شود. ریزش مو مربوط به لوپوس از طریق ایجاد زخم در پوست سر اتفاق می افتد. فولیکول مو با جای زخم جایگزین می شود ، بنابراین ریزش مو دائمی است.

پیوند بین لوپوس و ریزش مو

تشخیص

اگر قبلاً به بیماری تیروئید مبتلا شده اید ، پزشک احتمالاً شک خواهد کرد که این همان چیزی است که باعث ریزش مو می شود. اگر بیماری تیروئید یا بیماری خودایمنی دیگری تشخیص داده نشده باشید ، ارائه دهنده شما ممکن است از آزمایشاتی که به طور معمول برای تشخیص بیماری های زمینه ای بالقوه (مانند لوپوس) استفاده می شود ، استفاده کند.

همچنین ممکن است پزشک شما بخواهد سایر دلایل احتمالی ریزش مو را رد کند ، از جمله: 1

عدم تعادل هورمون ها (مانند ممکن است در دوران یائسگی رخ دهد)

کمبودهای تغذیه ای: دریافت نکردن کافی پروتئین یا آهن در برخی موارد می تواند مقصر باشد

عوارض جانبی دارو: برخی از داروها ، از جمله داروهای رقیق کننده خون و داروهای مورد استفاده در درمان فشار خون بالا ، گاهی اوقات می توانند باعث ریزش مو شوند.

درمان ها

نکاتی برای غلبه بر ریزش مو مربوط به تیروئید

تصویرگری جیمز بسکارا ، ویلول

درمان ریزش مو مربوط به تیروئید معمولاً شامل داروی مناسب برای این بیماری است. در بیشتر موارد ، تنظیم هورمون های تیروئید باعث ریزش مو می شود ، 3 اگرچه ممکن است چندین ماه طول بکشد تا مو رشد کند.

همچنین ممکن است پزشک برای کمک به رشد سریع مو یکی از داروهای زیر را امتحان کند:

روگاین (ماینوکسیدیل): این یک محلول موضعی است که به پوست سر زده می شود. بدون نسخه در دسترس است.

Propecia (فیناستراید) دارویی تجویزی است که به شکل قرص مصرف می شود و بیشتر برای درمان طاسی مردانه استفاده می شود. (این مورد را زنان باردار و یا باردار نمی توانند استفاده کنند.)

کلمه ای از ویلول

ریزش مو می تواند ناراحت کننده باشد ، اما اگر ناشی از بیماری تیروئید باشد ، به احتمال زیاد برگشت پذیر است. در این فاصله ، سعی کنید با درمان آرام موهای خود ، ریزش بیشتر مو را از بین ببرید. از مسواک زدن بیش از حد آن ، استفاده از محصولات رنگ آمیزی خشن و مدل موهایی که موها را می کشد (مانند یک دسته موی تنگ) خودداری کنید. اگر از داشتن موهای نازک یا وصله های طاسی احساس خودآگاهی دارید ، در حالی که موهای شما رشد می کند ، روسری یا کلاه گیس بپوشید.

فواید تنفس عمیق برای سلامتی: 9 راهی که بدن و ذهن شما را بیش از حد شارژ می کند

نفس در بسیاری از سطوح بهبود می یابد و درک نحوه انجام این عملکرد برای بهزیستی ذهنی و جسمی ما مفید است. نفس ما دائماً انرژی پایدار زندگی ما را تبدیل می کند ، اکسیژن می گیرد ، سلول های قرمز خون را نیرو می بخشد و دی اکسید کربن را که یک ماده زائد متابولیکی است ، دفع می کند.

با تنفس عمیق ، شما اجازه می دهید که دیافراگم به سمت پایین بیفتد ، قفس دنده گسترش یافته و فضای بیشتری برای تورم ریه ها ایجاد کند. با تسلط بر هنر تنفس عمیق ، اکسیژن به بدن وارد می شود و در نهایت به سرعت ضربان قلب کمک می کند تا احساس آرامش و آرامش ایجاد کند.

به طور خلاصه نفس سم زدایی می کند ، سموم را آزاد می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

حدود 70٪ سموم ما از طریق نفس از بدن خارج می شوند. دی اکسید کربن ماده زائد طبیعی متابولیسم بدن شما است. مزایای تنفس عمیقاً به سیستم های موجود در بدن کمک می کند تا این روش را با کارآیی بیشتری پردازش کنند.

1. نفس باعث افزایش انرژی می شود

اکسیژن مهمترین منبع طبیعی مورد نیاز سلولهای ماست. ما می توانیم حداکثر 40 روز بدون غذا و 3 روز بدون آب باقی بمانیم ، اما فقط پس از چند دقیقه تنفس نکردن می توانیم بمیریم. از دیدگاه کاملاً جسمی ، نفس برابر با زندگی است.

2. نفس باعث بهبود سیستم تنفسی می شود

یکی از مزایای تنفس عمیق این است که به آزاد شدن تنش در دیافراگم و عضلات تنفسی اولیه کمک می کند و بسیاری از مشکلات تنفسی طولانی مدت مانند آسم و نفس را از بین می برد. این قفسه سینه را باز می کند ، از عضلات بین دنده ای و اطراف کتف ، عضلات ارکستور نخاع و ذوزنقه آزاد می شود ، و وضعیت آرام تری را ایجاد می کند.

3. نفس باعث آرامش سیستم عصبی می شود

تنفس عمیق سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال می کند و ما را به حالت آرامش می رساند. عملکرد آن برعکس سیستم عصبی سمپاتیک است که فعالیت های مرتبط با پاسخ جنگ یا گریز را تحریک می کند.

4- نفس باعث تقویت سیستم لنفاوی می شود

سیستم لنفاوی برای ادامه حرکت به جاذبه ، حرکت عضلات و فواید نفس بستگی دارد تا بدن تمیز شود. تنفس عمیق می تواند نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر باکتری ها ، ویروس ها و سایر تهدیدات سلامتی ما داشته باشد.

5- نفس کشش عضلانی را آزاد می کند

وقتی استرس داریم یا احساس ناخوشایندی مانند خشم یا درد را تجربه می کنیم ، نفس ما کم می شود و بافت های عضلانی منقبض می شوند. تنفس عمیق به آزادسازی این امر کمک می کند.

6. نفس باعث بهبود سیستم قلب و عروق می شود

تنفس عمیق دیافراگم ، باعث ماساژ و افزایش گردش خون در قلب ، کبد ، مغز و اندام های تولید مثل می شود. در یک مطالعه بر روی بیماران حمله قلبی ، 100٪ بیماران تنفس سینه داشتند که تنفس آنها شامل دیافراگم یا گسترش شکم بسیار کمی بود. مطالعه دیگری نشان داد بیمارانی که از حمله قلبی جان سالم به در بردند و پس از آن رژیم تمرینی و تنفسی را طی کردند ، طی 5 سال بعد 50٪ کاهش در خطر خطر حمله قلبی دیگر را تجربه کردند.

7. نفس دستگاه گوارش را بالا می برد

از مزایای تنفس عمیق تر می توان به افزایش جریان خون در دستگاه گوارش اشاره کرد که عملکرد روده را تشویق می کند و هضم کلی را بهبود می بخشد ، سندرم روده تحریک پذیر و یبوست را تسکین می دهد. علاوه بر این ، تنفس عمیق تر منجر به یک سیستم عصبی آرامتر می شود که به نوبه خود هضم مطلوب را افزایش می دهد.

8- نفس بر وضعیت روحی ما تأثیر می گذارد

کیفیت نفس ما به آرامش ذهن کمک می کند و توانایی یادگیری ، تمرکز ، تمرکز و حفظ را افزایش می دهد. مغز برای عملکرد به اکسیژن زیادی احتیاج دارد و مصرف بیشتر اکسیژن به ما کمک می کند تا به وضوح برسیم و احساس زمین بودن و تولید کنیم. همچنین استرس ، اضطراب ، افسردگی و الگوهای فکری منفی را تسکین می دهد. فواید تنفس صحیح می تواند به ما کمک کند تا بر الگوی اعتیاد آور رفتار و اختلالات خوردن غلبه کنیم و همچنین باعث خلاقیت و اشتیاق شویم.

9. نفس باعث می شود جوان به نظر برسیم

این یک حقیقت جهانی است که چهره شاد از چهره ای استرس زده یا عصبانی زیباتر است. خبر بهتر: تنفس با افزایش ترشح هورمون های ضد پیری روند پیری را کند می کند! با کاهش استرس ، روحیه ما را بهبود می بخشد ، سطح سروتونین و اندورفین را بالا می برد. اثر تلومر توسط دکتر الیزابت بلکبرن و دکتر الیسا اپل شرح مختصری در سال 2013 توسط گروه روانپزشکی دانشکده پزشکی هاروارد ، که نشان داد افرادی که به مدت چهار سال روزانه مدیتیشن می کنند ، تلومرهای طولانی تر دارند - کلاه های محافظ موجود در انتهای کروموزوم ها - که نمی کنند تلومرهای کوتاه با پیری زودرس سلولی ارتباط دارند.

آیا نفس نمی تواند انجام دهد؟

در یک کلام ، نه تنفس خوب با کمک به ما در داشتن اعتماد به نفس بیشتر و توانایی کنار گذاشتن سیستم های اعتقادی قدیمی و الگوهای فکری منفی که دیگر به درد ما نمی خورد ، به ما کمک می کند. انتشار داستان های قدیمی و درام های گذشته که قبلاً در سطح ناخودآگاه برگزار می شدند ، به ما عمق عاطفی جدیدی می بخشد. با گسترش آگاهی ما در داخل ، تنفس تأثیر معنوی نیز دارد ، تعمیق تمرینات یوگا و مدیتیشن ، ایجاد آرامش درونی و هدایت ما به سمت هوشیاری بالاتر. گویی که این کافی نیست ، همچنین می تواند انرژی جنسی را تقویت کند ، بیان خلاق را تعمیق بخشد ، الگوهای خواب را بهبود بخشد و فشار خون را کاهش دهد.

الگوهای تنفسی زودرس

بیشتر ما از کل سیستم تنفسی خود برای تنفس استفاده نمی کنیم. در واقع ، بسیاری از ما فقط 33٪ ، یک سوم کل ظرفیت خود را استفاده می کنیم. دفعه بعدی که به نوزاد تازه متولد شده هنگام خواب نگاه می کنید ، به نحوه تنفس کل بدن و نحوه ارتباط تنفس توجه کنید. پشت ، شکم و قفسه سینه آنها بدون انسداد حرکت می کنند.

کودکان نوپا معمولاً در سینه و شکم نفس می کشند. نفس به طور مداوم حرکت می کند ، مانند موج اقیانوس که در حال فرورفتن و جاری شدن است.

هر انسانی منحصر به فرد است ، با یک الگوی تنفس منحصر به فرد ، داستان ما ، مکان زندگی در جهان و نحوه درک خود را نشان می دهد. نفس کشیدن همه افراد داستانی دارد که شامل آسیب های ناشی از تولد ، تجربیات دوران کودکی ، اقتدار والدین ، همسالان مدرسه و عصبانیت از سال های نوجوانی و اوایل بزرگسالی ما است.

خوب شما چه نوع تنفسی هستید؟

برخی از ما تنفس سینه داریم در حالی که دیگران نفس نفس می زنند. سپس کسانی هستند که در قسمت میانی تنفس بیشتری می کنند. با باز و پاکسازی الگوی تنفس محدود ، می توانیم راحت تر و راحت تر نفس بکشیم.

نفس ما بیانگر نحوه جریان ما در زندگی است. همانطور که نفس خود را باز و گسترش می دهیم ، انرژی و پشتیبانی بیشتری از توانایی های بهبود طبیعی بدن داریم. عضلات تنفسی اولیه ما دیافراگم ، بین دنده ها ، ترازوها و شکم ها هستند ،

با این حال برخی از ما با عضلات فوقانی قفسه سینه بسیار سخت کار می کنیم ، که باعث ایجاد تنش در اینجا می شود. در دیافراگم ، که به عضله هسته عمیق ، پسواس (از کلمه یونانی به معنای "ناحیه کمر") متصل است ، می تواند تنگی وجود داشته باشد ، و اگر این سفت شود ، لگن نیز منقبض می شود.

اگر نحوه تنفس را از نحوه زندگی خود استعاره در نظر بگیریم ، بدیهی می شود که با محدود کردن جریان تنفس مانع جریان طبیعی خود می شویم. با تمرکز قصد خود بر بهره گیری از فواید تنفس ، ما رابطه ای را با نیروی زندگی ، قدرت خلاقیت خود تجربه می کنیم. پس از احیای این جریان خلاق ، بدن و ذهن خود را پرورش می دهیم و ترس و دردی که در اثر سموم یا الگوهای تفکر مخرب درونی کرده ایم به عشق و شادی تبدیل می شود.

راهنمای الگوهای نفس

نفس کم عمق

در دوره های استرس ، هنگامی که افسرده هستیم ، خواب زیادی نداریم ، روز بدی را در محل کار خود سپری کرده ایم یا بچه ها در حال رشد هستند ، ما تنفس کم عمق می شویم.

تنفس سینه

اگر در قسمت بالای سینه نفس می کشید ، می توانید یک فرد متفکر باشید که زمان زیادی را در سر خود می گذراند. اگر ناحیه قلب بسته شده باشد ، ممکن است در روابط یا زندگی از آسیب دیدن خود محافظت کنید. غالباً ، این منجر به جلوگیری از اشتیاق واقعی می شود و مربوط به ارتباط ما با قلب ما و توانایی انجام کاری است که دوست داریم.

نفس شکم

کسانی که در شکم نفس نمی کشند اغلب احساس زمین بودن نمی کنند و می توانند کمی از آنها فاصله داشته باشد. این دسته از دستگاه های تنفسی غالباً والدینی با اراده قوی دارند و متشکل از افراد لذت بخشی هستند که دیگران را بر خود مقدم می دارند و عزت نفس پایینی را تجربه می کنند. تنفس شکمی ارتباط ما با اراده و قدرت شخصی است. دستگاه تنفس شکم تمایل به زمین و حضور بیشتری دارد. هنگامی که مزایای تنفس در شکم خود را تجربه می کنیم ، بیشتر با بدن در ارتباط هستیم.

ورزش: تنفس دیافراگم

در Shavasana یا Corpse Pose روی زمین دراز بکشید ، در حالی که پاها به راحتی باز شده و دست ها در کنار بدن آرام هستند ، به پشت دراز بکشید. زمین را در زیر بدن خود احساس کنید و با آن ارتباط برقرار کنید ، هر دو دست خود را روی شکم پایین ، درست زیر قفس دنده قرار دهید.

با تمرکز بر دم و بازدم شروع کرده و متوجه افزایش دم و بازدم شوید. با نفس کشیدن از طریق بینی ، شکم شما بالا می رود و با نفس کشیدن از طریق بینی ، شکم پایین می آید. اجازه دهید بین هر نفس مکث شود.

آیا می توانید نفس شکم خود را احساس کنید؟ در غیر این صورت ، سعی کنید زانوهای خود را خم کنید ، پاها را روی زمین نگه دارید. این به پایین آمدن نفس در شکم پایین کمک می کند.

آیا هنگام تنفس می توانید بالا و پایین شکم خود را احساس کنید؟ هنگام استنشاق تصور کنید که در داخل آن یک بادکنک وجود دارد یا با هر نفس کشیدن ، یک نور نور منبسط می شود. این یک نفس عمیق دیافراگم است.

اگر در احساس نفس در شکم خود مشکل دارید ، می توانید این کار را امتحان کنید: یک کتاب سنگین یا یک کیسه بزرگ برنج پیدا کنید. این را روی شکم خود قرار دهید و دستان خود را روی آن قرار دهید.

اکنون هنگام استنشاق ، جسم سنگین را به آرامی به دستان خود فشار دهید و هنگام نفس کشیدن و بیرون آوردن آن را در آنجا نگه دارید. شما می توانید از یک دوست یا یکی از اعضای خانواده خود بخواهید که هنگام انجام این کار شما را رصد کنند.